Jag har kommit fullständigt in i hemmet. Storstädar just nu grovköket, och inhandlar saker för att piffa till det därute.
Helt nya vitvaror kommer det snart att stå där ute. Tvättmasknen är redan på plats - och snart kommer torktumlaren jag har beställt på tretti.se. Det vet Michael inte om, så det ska bli en överraskning.
Tvättmaskinen har vi haft stående i garaget, och en kväll när den la av satte Michael in den nya.

Jag storstädar därute. Allt gammalt ska rensas ut - och nytt kommer in. Lovar att ta foto när det blir klart!

På måndag ska målaren börja med ovanvåningen. (Trodde det var förra måndagen - men jag hade missuppfattat Michael.)

Efter grovkök och ovanvåning är klara blir min nästa uppgift att fixa till så att stök-kontoret istället blir ett GYM, och Michael ska riva köket och göra ett helt nytt drömkök. Men det kommer pö om pö - vi har inte tid att göra allt på en gång. Eller RÅD för den delen.

Vikten då? Ja idag är det torsdag, och jag har vägt mig. 73,4 väger jag. Så det går sakta neråt igen! TJOHOOO!
Vikt vid start: 82,7
Nu har jag alltså gått ner 9,3 kilo! Det är INTE dåligt, och jag ger mig själv en liten klapp på axeln. NU känner jag mig åter igen peppad att inte fuska, utan sköta mig ännu bättre i fortsättningen!

Jag är ju med i 56kilo-forumets Fem-Femma. Där ska jag ha gått ner lite mer än två kilo på en vecka för att klara målet - och det gör jag inte. Däremot klarar jag mitt egensatta delmål på 71 kilo innan den 28 februari. Då åker jag ju på spa för att fira!!!

I helgen ville Michael till Köpenhamn och mysa. Det tycker jag låter som en god ide. Men jag jobbar ju lördagen... Undrar om Linnea...? ;-)
Barnen är dock helt insnöade på att bjuda hem sin kompis Johannes att spela Lego-Batman-spelet. De har tjatat om det hela veckan. Så vi får se om vi kan flytta deras "inplanerade" träff till söndagen...

Jag har hängt på en utmaning i Marie (Lily)'s blogg.
Varje dag ska jag skriva ner 5 saker som gjort mig glad under dagen - och jag börjar ikväll!



Nu är det morgonbestyr som står på schemat. Men vi hörs mer sen!

Jane

Först en dusch dock.

Vaknade ju innan sex som vanligt, så jag har hunnit med att bada killarna och tvätta deras hår. Hela familjen har ätit frukost. Mysigt :-)

Igårkväll när barnen hade somnat blev det en öl till, och wasabinötter som blivit min "nojja". Inte speciellt nyttigt med varken öl eller wasabinötter - så jag får se till att hålla mig i skinnet resten utav helgen :-)



Frukost; Gravad lax, en halv avokado, lökkeso. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål;
Lunch;
Mellanmål;
Middag;
Vatten;
Motion;

Antal steg:

Ska ta med kameran till frisören - så ni kan få se sötnosarna förvandlas från Beatlesmedlemmar till unga små gentlemän. Hihi...

Kram sålänge!

Jane

Känner mig HYFSAT pigg idag, idag fick jag ju sova till 6! Sebastian är lite väl morgonpigg för min smak *fniss*
Idag väntar jag massor utav varor. KUL!

Ikväll ska jag göra maten, så jag återkommer med bilder och recept :-)

Frukost; En hallonsmoothie. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; En cappuccinoshake
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen. Ramlösa.
Mellanmål; En Exotisk Mix från ICA. 180 gram Melon, Mango och blåbär.
Middag; Fläskkotlett med pastasallad och lökkeso. 1 öl.
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 12500

De gör tydligen det var tionde vecka. Michael köpte Gambas, Scampi och Rödspätta.
Så såhär kanske det kommer att se ut på vårt bord så småningom:



 

MUMSIGT!

Tänka sig - idag VAR jag verkligen ute och gick på "arbetstid". känns bra! 45 minuter i rask takt. SKÖNT att vara igång igen!

Ikväll ska Michael laga Pepparrotslax. Återkommer med bilder och recept senare!

Här kommer den dagliga genomgången:

Frukost; En hallonsmoothie. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; Ett glas cappuccinoshake.
Lunch; Köttfärssås med fullkornslasagnette. Sallad.
Mellanmål; Ett glas jordgubbsshake.
Middag; Pepparrotslax med Bulgur.
Vatten; 2 liter
Motion; 45 minuters rask promenad.

Antal steg: 13500

Kram

Idag ska sambon med grabbarna till Rasmus knattefotboll. Får se till att leta upp hans fotbollsstumpor och benskydd nu på morgonen.

Teres - Shakesen som står som kursiverade i mina dagliga genomgångar är Cambridge shakes. D.v.s. pulver som man blandar med vatten i en mixer. En kostersättning med mycket lågt energiinnehåll. Och jag tycker att de är både goda och mättande. :-) Ibland kör jag sådana shakes nästan hela dagen, men oftast byter jag ut 1-2 måltider bara.

Idag har jag lagt fram min stegräknare. Den ska INTE glömmas idag. Igårkväll blev det vardagsmotion på kvällen. Näää, inte sånt där ;-) utan vi städade hela ovanvåningen. Härligt att få det gjort, nu kan man gå där utan att få legobitar intryckta långt in i fotsulan. Hehe...

Målaren kommer och börjar med ovanvåningen redan på måndag! Tjohooo (om man vågar jubla)???

Frukost; Ett glas Cappuccinoshake. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; Ett glas jordgubbsshake.
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen. Ramlösa.
Mellanmål; Ett glas bananshake
Middag; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen. Ramlösa.
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 9000

Jag har en vision att jag ska köra shakesen på helfart idag.
Vi får se om kroppen säger ja till det.

Frukost; Ett glas jordgubbsshake. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; -
Lunch; Tacosallad (ja ni ser att jag inte klarade shakes hela dagen)
Mellanmål; En cappuccinoshake
Middag; En bananshake
Vatten; 1½ liter
Motion;

Antal steg: Glömde stegräknaren hemma :-S

Vi hörs mer senare idag, nu är det morgonbestyr som gäller :-)

KRAM

Sitter med ett glas rött efter maten som idag bestod utav lax med sesamfrön. Till det serverades spenat & äppelsallad med en UNDERBAR senapsdressing. SJUKT gott, och jag ska bjuda på receptet här så småningom.

Åh ja - vi åt fullkornsbulgur till också - och VAD GOTT DET VAR!!!
Michael har varit väldigt tänd på vårt GI:ande, men han har varit lite neggo när det kom till bulguren.
Men idag öppnade han förpackningen och kokade upp lite (efter mina påtryckningar ;) och både han, jag OCH barnen gillade det!!!



Idag var jag hos lokala frissan och fixade till fransar och bryn. Och solade i 20 minuter (det var för vaaaarmt... jag är egentligen för rastlös för att sola solarium). Och vet ni - jag handlade ett nytt armband, halsband och örhängen där. astrid & agnes - helt underbara! Ett sånt där långt halsband - ända till naveln. Och matchande örhängen. Också då armbandet som jag blev galet förälskad i! Ska ha på det imorgon.





(Det blev dyr fransfärgning vill jag lova ;-))

Och det sötaste. Michael hade - när han var och handlade strumpbyxor till mig (ja nu fnissar du säkert, Marie ;-)) köpt en UNDERBAR handstickad tröja till mig!!!

Här ser ni den: Mischa Pullover i svart, grått och vitt. Gå in på collections så syns den först!

Jag kommer bli så snygg (eller ja... kanske inte *fniss*) imorgon!

Frukost; 4 bitar bacon, 2 stekta ägg, ½ avokado
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen, Loka
Mellanmål; Ett glas cappuccinoshake
Middag; Lax med sesamfrön. Spenat & äppelsallad med senapsdressing. Fullkornsbulgur.
Vatten; 1½ liter
Motion; -

Antal steg: 11000

Förutom detta ovan har jag druckit rött vin och ätit Wasabinötter. Jag äääälskar wasabinötter...

Kram vänner!

Idag blev det plusminusnoll. 74,3 väger jag, och nu måste jag skärpa till mig.
Jag är så himla TRÖTT om kvällarna, och tror att en förkylning lurar. Men jag ska mota den!

Frukost; Ett glas Cappucinoshake. C-vitamin Brus och MittVal Sport.
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen, Loka
Mellanmål; Ett glas bananshake
Middag; GI-kyckling med blomkål och mandel, sallad
Vatten; 2 liter
Motion;

Antal steg:

Vi hörs senare!

Jane

Och glada gubben visar ett rejält minus!

74,3 stod vågen på idag!
-8,4 kilo sedan start. Och -1,9 senaste veckan!

Är riktigt glad ... men susar vidare för att packa ordrar igen!

Kram

...innan jag stupar i säng inför ännu en hektisk arbetsdag imorgon :-)

Frukost; Ett glas bananshake
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thai-vagnen. Loka.
Mellanmål; -
Middag; Grillad kyckling med wokgrönsaker.
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 13500

Kram sötnosar, vi hörs mer imorrn!

Har just ätit underbar Lax med sesamfrön och spenat & äppelsallad med en ljuvlig senapsdressing.
Recept kommer senare, så fort jag orkar!

Michael lagade maten idag, och det är ifrån Expressens GI & Hälsa-bilaga!

Bilder:





Frukost; Ett glas cappuchinoshake
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thai-vagnen. Loka.
Mellanmål; -
Middag; Lax med sesamfrön. C-vitamin brus och MittVal Sport
Vatten; 1½ liter
Motion; -

Antal steg: 13500

...som ett ålderdomshem efter en hektisk dag på jobb - men min dagliga genomgång måste jag ta mig tid att skriva ner förstås.

Jag är fortfarande på track och har skött mig exemplariskt. Men jag har kommit på att jag är en stressätare - alltså jag äter fel när jag känner mig stressad. Så idag har sugen funnits där - men jag motade den!

Har redan avverkat 11000 steg på räknaren. Blir det jobb ikväll efter nattning lär det bli många steg till. Helt utan någon promenad eller stavgång. Vardagsmotion på hög nivå. Det är BRA med REA! Hihi

Frukost; Ett glas cappuchinoshake
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thai-vagnen. Loka.
Mellanmål; -
Middag; Tacosallad. Mineralvatten. C-vitamin brus och MittVal Sport
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 12500

Kram från Jane

De har aldrig - ALDRIG -  hänt sedan barnen kom in i vårt liv!!! SÅ himla skönt - och välbehövligt!!
Iofs la vi oss inte förrän 23.30 - men ändå!

Och vi har en lång underbar söndag framför oss.


Bild lånad från hemsidan http://www.alesstenar.com/sv/indexsv.htm

Vi planerar att åka till Ales Stenar på utflykt. Ska bli HELT underbart.



Men först en mysig och lugn frukost! Har beställt Baconfrukost med avocado, svamp, tomat och basilika. Så idag blir det ingen shakefrukost! Till lunch äter vi på restaurang - det borde finnas GI-vänliga rätter att tillgå. Och ikväll blir det het kyckling med basilika.

Fuskvägde mig imorse för att se om jag ligger på track - och det gör jag. 75,5 visade vågen -- mitt mål är 75,2 på torsdag morgon - så det ska säkert gå bra. Och jag har stått emot öl och vin hela lördagen också - trots sambon som ju unnat sig :-D Jag är BRA - och nu är "unna-dagarna" över - och jag står säker på andra sidan.

Nu ska jag snart sätta mig i ett skönt bad, raka benen och så. OCKSÅ välbehövligt! ;-)

Frukost; Baconfrukost med avocado, svamp, tomat och basilika. En stor kopp kaffe med minimjölk. C-vitamin brus och MittVal Sport.
Mellanmål; -
Lunch; Löjromsröra. Pannbiff med skysås, stekt lök och grönsaker. Loka.
Mellanmål; Jordnötter (osaltade - de man skalar). Morot.
Middag; Ett glas bananshake
Vatten; 1½ liter
Motion; -

Antal steg: 12000

Kram från Jane

Men först tänkte jag skriva ner min dagliga genomgång, så jag inte glömmer:

Frukost; Ett glas jordgubbsshake
Mellanmål; En apelsin
Lunch; Fisksoppa med Aioli
Mellanmål; Bärsmoothie med Tofu
Middag; Färsbiffar med päron och valnötssallad
Vatten; 2 ½ liter
Motion; -

Antal steg: 8000

Vi hörs senare!

Jane

Så var det fredag!

Har lämnat barnen på dagis samt gått genom dryga 6 minuter på Livandas cd-skiva med meditativ avslappning. Tror att jag andas rätt i praktiken, faktiskt. Mellangärdesandning. Men det skadar inte att fräscha upp kunskapen lite :-)

Idag ska jag ta 45 minuters stavgång på dagen, det är lugnt på jobb och Marie klarar sig lätt själv. Så slipper jag kvällspromenad i slask och blask.

Nu kommer helgen och jag ska låta bli fredagsölen. Michael går ju inte på rivstart, och jag gissar att han kommer att unna sig. Men ICKE jag! BASTA! (Nu när jag har er som tittar till mig har jag nog lättare att sköta mig :-))

Michael har gått ner till vikten han hade innan vi åkte på semester. Jag har ett kilo kvar. Hehe, fast om jag sköter mig i helgen så är jag säkert ifatt ;-)

Frukost; Ett glas bananshake
Mellanmål; En morot
Lunch; Salade Niçoise
Mellanmål; Ett glas cappuchinoshake
Middag; Laxpaket med morötter
Vatten; 1 ½ liter
Motion; 15 minuter på crosstrainern

Meditativ avslappning, mellangärdesandning: 6,19 minuter

Antal steg: 8500

Vi hörs mer senare, nu ska jag packa lite ordrar!

KRAM

Frukost; Chokladshake
Mellanmål; -
Lunch; Tacosallad
Mellanmål; Cafe latte-shake, 100 gram Nuts & Fruits on the go
Middag; Ett glas bananshake
Vatten; 1 ½ liter
Motion; 15 minuter på crosstrainern

Antal steg: 8000

Nu ikväll har jag fått påfyllning utav mina Cambridgeshakes. Har kört 3 stycken Nutrilett-shakes i väntan på dem.
Ikväll efter nattning ska jag laga GI-mat. Det ska bli sååå kul!

Jag återkommer med bilder!

Jane

Sitter här och bläddrar igenom den, och den verkar superinspirerande.
Massor utav goda tips och bra information, recept... Härligt!



Just nu står sambon och fixar sallad till oss. Det blir kyckling, grönsallad, tomat, gurka, avokado, champinjoner, purjolök, salsasås och jalapeno... Yumyum... Ikväll gör jag tacos. Skönt med en extra ledig bonusdag, speciellt då den har börjat såhär bra.

Tänkte börja med en invägning och sedan rivstart på torsdag, och målet är att gå ner 5 kilo på 5 veckor.
Hänger ni på och passar på så att jag sköter mig?
Eller ni kanske hellre hänger med på spaupplevelsen i Ystad som jag tänkt unna mig när jag är i mål? ;-)

Vi hörs mer sen, nu ska vi äta!

Kram

Jag har beställt en internetkurs - nämligen MåBra och Livandas KBT-program "Mindre stress - mer livskvalitet".



Jag känner mig glad och tillfreds med livet just nu, det är inte det.
Men jag är en person som alltid gör saker så snabbt. Livet går snabbt. och jag kan bli sjukt irriterad över människor som gör saker långsamt. Kanske kan en sådan här kurs få mig att se saker lite annorlunda.
Lugnet och energin är inte helt på topp - men jag gissar att det beror mycket på omställningen. Vill jobba mer med min självkontroll och det ska bli kul att se vad denna kursen kan ge mig :-)

Har just varit ute på en rask promenad på 45 minuter. Ljuvligt. Efter bloggningen ska jag sätta på min skiva med muskulär avslappning. Michael tog med barnen på ett jobb (han skulle leverera ved till en kund) men eftermiddagen är vigd till familjemys.
vet inte vad vi ska hitta på än...

Frukost; En skiva grovt fullkornsbröd med skinka och ost. C-vitamin brus och vitamintabletter. En liten kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål; En apelsin
Lunch; Kycklingsallad, Loka
Mellanmål; En apelsin
Middag; Tacos, Loka
Vatten; 2 liter
Motion; 45 minuters rask promenad

Mental träning - Muskulär avslappning: 12 minuter

Antal steg: 11500

Hörs mer sen!

Jane

Har just lämnat killarna på dagis. Inte så många barn men OJ vad kul det var att återses efter 4 veckor ifrån varann. Alla pratade med oss i mun på varann - jag hörde absolut ingenting *fniss*

Nu är jag åter på jobb, och det känns faktiskt bra :-)

Frukost; Ett glas bananshake. C-vitamin brus och vitamintabletter. En liten kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål; -
Lunch; Kycklingsoppa med ris. Ramlösa.
Mellanmål; Ett glas jordgubbsshake.
Middag; Pasta, laxsås. Minimjölk.
Vatten; 1 liter
Motion; -

Antal steg: 8000