Västerbottenost-paj som blev lite som en omelett



När jag var på träff i Halmstad bjöd tjejerna på olika sorters pajer. Jag blev asförtjust i Västerbottenostpajen.
I Scrapperiets blogg delade de med sig utav recepten.

Nu funkade inte receptet för mig - det lev lite för "omelettigt".
Så nästa gång kommer jag att testa att ta ett ägg mindre, och mindre grädde - men här kommer receptet (FÖR DET VAR J*LIGT GOTT ÄNDÅ!!! Prova gärna du också med lill-lördagsvin till... hehe)

Västerbottenost-paj

Pajdeg:

4 dl mjöl
½ tsk salt
2 tsk bakpulver
50 g smör
1 ½ dl mjölk

Blanda allt, kavla ut degen tunnt och lägg i pajform. Förgrädda i 10-15 min, 200 grader.

Förgräddas i ugn ca 5-10 minuter på 200 grader.


Innehåll:
3 dl matlagningsgrädde

1 msk smör

2 dl stark ost typ Västerbottenost

3 ägg

salt och peppar


Riv osten och blanda allt i en bunke. Slå detta sedan i den avsvalnade och förgräddade pajen. In i ugnen igen i ca 20 minuter eller tills den har fått fin färg, i 200 grader.


WARNING WARNING

This is not so very GI! :-)

Gissa vad jag ska laga nu?



Jane

69,2

Vägde mig i morse efter att sambon sa att jag blivit muskulös (!) - och jag väger numera 69,2.

Som jag tror jag skrivit förut räknar jag inte så mycket kilon längre, eftersom jag tränar - men jag hade allt tyckt att det var läckert att nå 67 eftersom jag då har BMI = Normalvikt :-) Så jag blev glad när vågen stannade på 69,2 - 13,5 kilo mindre än då jag startade.

Jag är m.a.o. på väg neråt fortfarande, och det är POSITIVT!

Vädret är ostadigt, synd - jag hade hoppats på sol. Grabbarna ska ju på utflykt. Hoppas de slipper att bli alldeles våta! Deras ryggsäckar är packade med pannkakor, juice och äpple. Minns hur jag ÄLSKADE att åka på utflykt när jag var liten. Det var ju såååå spännande!

Nu ska vi börja röra på oss - men vi hörs snart igen :-)

Jane

Oj oboy, nu är jag trött!

Det har varit en ganska typisk "that day of the month-dag" idag.
Skulle ha kunnat ätit massor, och har definitivt ätit mer frukt än jag brukar/borde - men jag har hållt mig inom mina "Håll koll"-staplar. Förutom 10 chips som jag absolut inte hade ätit om de inte fanns där i skåpet. Och om det inte vore just "that day of the month".

Nåja - har avverkat en timmes knattefotbollsträning och nyss 45 minuter på crosstrainern så jag får se chipskapitlet som bortsuddat. Eller hur? ;-)

Sofia, du undrade hur jag äter i samband med träning. Då jag tränar på morgonen tränar jag INNAN frukost, på "fastande mage" sånär som på en kopp kaffe. Då äter jag frukost efteråt. Det kan bli en rågkuse med makrill och rå lök, ett ägg, en frukt. Tränar jag på kvällen efter barnens nattning har jag alltid ätit middag någon timme innan. Då blir det vatten och en proteinshake efteråt.

Imorgon ska våra killar på utflykt med dagis. Mysigt! De får med sig pannkakor, frukt och dryck. Gissar att de kommer att ha superkul! Känner själv att jag måste susa in i duschen och sen i säng - så jag återkommer imorgon :-)

Kram & gonatt!

Jane

Snodde en lista

från Saras blogg. Kul lista tyckte jag!
Här kommer mina svar:

Tre saker som alltid finns i vår/vårt......

Kylskåp: yoghurt, mjölk, gurka

Frys: kycklingfilé, köttbullar, fiskpinnar

Skafferi: havrefras, cornflakes, bröd

Handväska: nycklar, mobiltelefon, kontanter

Sminkväska: mascara, läppenna, läppglans

Badrumshylla: glas, tandborstar, tandkräm

Förråd: resväskor, julsaker, extrasäng

Hjärna: Rasmus, Sebastian, jobb

Jackficka (om jag inte har handväska): nycklar, mobiltelefon, kontanter

Kryddskåp: salt, pepparmix, cayenne

Barskåp: slivovitza, whisky, gin

Köksbänk: diskborste, diskmedel, disktrasa

Det var ju inte så svårt, det där med fettet!

Som någon utav er kanske vet, så trodde ju jag att jag hade problem att nå upp i erfordrade mängder i fettstapeln med GI Viktkoll - men jag insåg igår att jag ju missat att lägga in stekfettet t.ex. Så jag fyllde i min Milda Culiness och *kabam* - där hade vi det :-) En bra bit upp bara där. Galet, det var ju lite "dolt fett" som jag inte ens tänkt på att lägga in...

Idag är det måndag och efter en riktig njutarhelg kan det vara på sin plats.
Började morgonen med två Rågkusar med kallrökt gravad lax, en klick kesella och salladslök.
Mellanmålen har bestått utav gröna äpplen.
Till lunch blev det thaimat: Glasnudlar med kyckling, ägg och grönsaker. Och nu till middag blev det:


Kycklingfilé, sallad och stekta champinjoner.

Är supermätt, och efter barnens nattning blir det en timme på crosstrainern.
Jag önskar er en UNDERBAR kväll - vi hörs mer imorgon :-)

Jane


Intervjun för GI Viktkoll

Nu är intervjun bortplockad från GI Viktkolls entré-sida, och en annan intressant artikel har fått ta platsen
:-)
Så jag kan inte se att det skulle vara några problem att visa min intervju här, för alla er som inte är medlemmar därinne  :-)

Åt mycket chips


Jag Hade inte tränat något sedan innan jag fick barnen och jag unnade mig allt, speciellt chips och dip.


Jag åt chips nästan varje dag

- Det var den 13 november 2008, som jag bestämde mig. Knappen rök i mina favoritjeans, och jag ställde mig på vågen. 82,7 vägde jag, och fick lite utav en chock. Jag hade en illusion om att jag vägde kring 74 - och hade egentligen inte en aning om hur jag såg ut.



 Fakta

Namn: Jane Larsson
Ålder: 38 år
Familj: Sambo och två söner 4 och 5 år.
Bor: Löberöd, mitt Skåne
Jobbar: Butiksägare
Längd: 164 cm
Viktnedgång: 13 kg
Tid för viktnedgång: 6 månader.
Målvikt: 67 kg (började på 83 kg och är nu nere på 70 kg)
Tips: Tänk aldrig att det är försent att gå ner i vikt!  Jag trodde att allt fett jag lagt på mig efter 20 års ålder inte gick att få bort. Men ha aldrig bråttom! Låt det ta tid.
Favorit GI-rätt: Färsbiff med ädelostsås.
En typisk GI-matdag äter jag 5 gg om dagen.
Frukos: Grovt fullkornsbröd, makrill, med lök och ägg.
Mellanmål: Fruktsallad
Lunch: Thai mat och jag tillåter mig lite ris.
Mellanmål: Avokado
Middag: Sallad, färsbiff med ädelostsås.



Text: Lotten Odh

Det är Jane Larsson i Skåne som berättar om sitt tjockuppvaknande. Hon hade helt negligerat sig själv och inte sett att hon gått upp i vikt så att det började bli problematiskt.

Visst hade hon märkt av tilltagande värk i leder, en stor trötthet och ständig migrän.

- Jag hade inte tränat något sedan innan jag fick barnen och jag "unnade mig" allt. Jag tittade mig aldrig kritiskt i spegeln.

- Visst, jag var medveten om att jag inte var smal - men jag trodde att det var för sent att göra något åt. Att räkna ut mitt BMI och hamna på FETMA var det som fick bägaren att rinna över. Så här kunde jag ju inte ha det. Jag älskar ju livet, och vill ha ett långt och härligt liv tillsammans med min fina sambo och mina underbara killar.

Försent att göra något
Jane berättar också att hon kände sig nedstämd och inte alls nöjd med sig själv. Hår, hud, naglar och ögon var livlösa. Hon berättar också att hon var mycket snabb på att radera alla bilder från den tiden.

- Bilderna blev ju inte bra, för sådär fet var ju inte jag. Jag lurade mig själv, säger Jane.

- Men sedan mejlade jag en vän som jag visste var i full gång med träning och viktnedgång. Blev tipsad om GI av henne. Efter ett intensivt googlande på internet var jag fast bestämd: GI verkade vara det rätta för mig! Och det har verkligen visat sig vara rätt.

- Jag är nu 13 kilo lättare, enormt mycket piggare och mår SÅ himla bra! Jag känner inte att jag har fått göra några större uppoffringar för att komma hit. Ibland när någon säger åt mig att jag är så DUKTIG, känner jag "Men vadå, jag är väl inte duktig? Jag äter och dricker tills jag känner mig nöjd och har inte valt bort något som jag känner att jag måste ha. Att träna tycker jag är jätteroligt, och det känns inte svårt på något sätt" Fast det har såklart inget har kommit gratis till mig. I början ställde jag mig på min crosstrainer och var helt slut efter en kvart. Nu kan jag utan tvekan köra i högintensiv fart i en timme utan problem, menar hon.

Njuter av min mat
- Jag kan sitta vid en middag och njuta utav min mat - och när jag känner mig mätt och belåten ligger det ofta mycket ris kvar på tallriken. Min kropp kräver det inte, den blir nöjd med kycklingfilén och salladen, påpekar Jane.

- Jag tror inte på totalförbud utav något, utan jag tror på klassikern "lagom är bäst".

- Man måste ändra om sin livsstil och leva på ett sätt som är bra för en för att man ska nå en varaktig viktminskning. Där kom GI in, och det tänkandet har såklart stannat kvar. Jag kan aldrig se att jag kommer äta på annat sätt än GI-rätt! 

- Här ser ni en som gick från ABSOLUT INGEN motion samt chips med dipp flera gånger i veckan - till att träna 6 gånger i veckan och äta fräsch mat som gör att jag känner mig pigg och lätt! Det gäller att vara konsekvent. Att inte "unna sig" saker dagligen, utan stanna upp och känna efter om man känner att tankarna går åt fel håll, säger Jane.

Ifrågasätter sitt sug
Hon berättar vidare att hon verkligen ifrågasätter sina tankar när suget kommer.

- BEHÖVER jag verkligen den chokladkakan? Klarar jag mig verkligen inte utan den påsen ostbågar? Det kanske kan låta lite "präktigt" men just så har jag fått tänka. Det är ju som vilket beroende som helst. Man "tar sig" återfall - man "får" dem inte. På pizzerian kan jag t.ex. alltid välja kebabsallad, och när vi äter tacos kan jag välja bort chipsen. Man slutar inte leva - man BÖRJAR leva!

Jag är herre över min egen kropp, och kan inte skylla på något eller någon om jag fuskar. Om jag känner mig trött och seg en dag så tar jag mig iväg till träningen ändå - utav motion kickas endorfinerna igång och jag känner mig mycket piggare!

- Barnen äter det de tycker om, men med mitt GI:ande har mina barns smak förändrats helt omedvetet. De provar på det jag äter, och ofta tycker de om det och vill äta samma. Hemma hos oss lever vi inte med någon skrämselpropaganda, och jag tror inte att barnen har riktigt samma behov som jag har. Däremot tänker vi mer på hur vi lagar maten än vi gjorde förr, säger hon.

- Vår absoluta GI-favorit är Färsbiffar med päron och valnötssallad. Den äter vi gärna och ofta, trots att vi inte ligger i rivstartsfasen längre. Därför vill jag gärna dela med mig av det receptet.

För fyra personer behöver du följande:
600 gram nötfärs
1 ägg
200 gram ädelost
100 gram valnötter
2 päron
Isbergssallad
Rapsolja
Äppelcidervinäger
Salt och peppar

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda färs, ägg, salt och peppar i en skål.
Forma till 4 stora bollar. Gör ett hål i mitten och peta in 2 msk ädelost och rulla sedan bollen slät. Lägg bollarna på bakplåtspapper i långpannan och grädda i ugnen 20-25 minuter.
Skär päronen i klyftor.
Skär salladen och lägg i en skål. Droppa i lite olja och vinäger över salladen. Smula i resten utav osten och valnötterna över salladen innan du serverar den tillsammans med färsbiffarna och päronklyftorna.


Skapa egen tid

Tid för oss själva är något vi alla behöver, som andhämtningspauser i vardagen - för att få stunder av stillhet och ro och positiva känslor. Se till att ge dig en stund för dig själv minst en gång under veckan.


Planera in en timme där du kan få vara ostörd och skriv in den i almanackan. Använd tiden till att göra något som du verkligen vill göra och som ger dig positiva känslor! Det kan kanske vara promenader, läsa en bok, ta en tur med cykeln, lyssna på musik, biobesök eller något annat.


Att prioritera sin tid är ett val, och precis som för alla andra val du gör i livet är du ansvarig. Försök också att göra detta till en vana - planera in minst en timme varje vecka för "Jag-tid" eller helst en stund varje dag.

Välmåendetips från MåBra och Livanda, vecka 22


TADAM - vinnare utav bok och stegräknare utlottad!



Vinnare utav den härligt gröna stegräknaren blev:

Postat av: Marie Gustafsson

En stegräknare står på min "att köpa-lista" så jag hoppas på lite tur här!
Kram!

2009-05-24 @ 08:58:15
URL: http://marieg-scrapblog.blogspot.com/

0

Vinnare utav den SUVERÄNA boken, skriven utav Ola blev:

Postat av: Maria

Du är jätteduktig Jane! Klart att jag vill ta chansen att vinna en kanonbra bok som kan hjälpa mig att ta bort de sista kilona.

2009-05-22 @ 08:59:26
URL: http://mariassida.blogg.se/

Maila mig era adresser tjejer :-)
jane.larsson@loberod.com

Kram


Helgen i bilder

Tillbaks från en underbar dag med sambon.
Vi hade tur med vädret, det sprack upp och blev fint - så det skulle inte varit något problem att promenera till festen.


Blått, inte grått!

Nu gjorde vi inte det, vi valde att åka till Östarps Gästgiveri och ta en bit mat och dricka lite vin innan festen.

  
 
Bilder tagna runt Gästiset.

Vi bodde på Körsbärsdalens Bed & Breakfast, hur mysigt som helst!

   
Foton tagna utanför B&B och inne på rummet vi bodde på. Solbäret kallades vårt rum.

    
Michael fick på sig kavajen.



 
Jag, jag, jag.

40-års festen var supertrevlig. Och efter midnatt hann jag in en sväng på Dansbandsgalan i Veberöd innan det var dags för natti natti :-) Har haft en underbar helg, och hela söndagen har vigts åt mys med grabbarna!


Thorleifs.

Kram på er!

Jane

Nämen, SMHI???

Just nu ser det inte ut som att solen ska spricka fram inom det närmsta.


Bild tagen nyss från vårt kontorsfönster

Enligt SMHI ska det bli växlande molnighet under dagen. Helt torra lär vi inte vara när vi kommer fram till festen tror jag.
Michael och jag ska ju sova över på en ljuvlig Bed & Breakfast här i Skåne, och promenera till 40-års festen och tillbaks!
2,8 kilometer var väg, helt perfekt motion efter att man bälat vin och ätit gott ;-)

Barnen har fått i sig frukost, och sitter nu och spelar en stund. Själv sitter jag och dricker en kopp kaffe och kollar min facebook samt bloggar. Efter det står följande på schemat:
* Tvätta några maskiner
* Städa upp lite och renbädda vår säng
* Träna 45 minuter på crosstrainern
* Packa det vi ska ha med oss
* Hämta laddaren till telefonen så att jag kan ladda upp den

Farmor & farfar kommer hit och sover över. Tror de skulle komma vid ett-två i eftermiddag - så vi har ett helt dygn för oss själv. Kommer sakna barnen, jag var ju borta förra helgen också. Men det är viktigt att hitta på saker tillsammans också - jag och Michael. Och ett dygn ska jag väl klara - vi hade ju lång eftermiddag/kväll ihop igår, barnen och jag :-) De har det så bra med farmor & farfar och de är verkligen förtjusta i dem!

Jag berättar mer om vår lilla resa på söndag kväll efter att jag nattat barnen :-) Hoppas ni får en underbar helg, vänner små!

Kram från Jane

Janes kycklingsoppa med bambuskott och champinjoner

Älskar du, precis som jag den där härliga kycklingsoppan man får på kinarestauranger?
Detta är min variant utav den, och smakar precis lika gott om inte bättre :-)
Inte nog med att den är så GOD, den lagas på tio minuter och den är SJUKT GI-vänlig!
Smaklig spis!



Ingredienser
2 liter  vatten  
½ flaska kycklingfond
2 st  tärnade kycklingfiléer 
1 gul lök
1 burk  bambuskott  
1 burk  champinjoner på burk 
lite vitpeppar
3 teskedar vegeta
2 limeblad

Gör så här:
Ansa och skär den råa och tinade kycklingfilen i tärningsstora bitar.
Koka upp allt i vattnet med kycklingfond.
Krydda och smaka av.


Lunch avklarad!

Det blev fullkornsfusilli samt pastasås med kräftstjärtar.



Till en portion behövde jag:

1 deciliter fullkornspasta
1 deciliter lätt creme fraiche
30 kräftstjärtar med lite lag
vitpeppar, cayenne
lite riven Parmesanost

Jag äter alltid tills jag är mätt, och ofta ser tallriken ut såhär då:



Kvar ligger kolhydraterna.
Kroppen behöver det inte på samma sätt längre, efter såhär lång tid med GI!

Jane

Underbara fredag :-)

Idag var det riktigt kort dag på jobb/dagis för mig och grabbarna. Halv nio till ett.
Jag började dessutom morgonen med DENNA frukosten, inte illa va:



2 skivor Rågkuse
75 gram gravad kallrökt lax
2 kokta ägg
Kesella smaksatt med gräslök, persilja, peppar, cayenne och salt
6 kräftstjärtar
6 räkor
salladslök

Sketagott!

Och - vet ni - idag har jag genom min planering fått till staplarna på GI Viktkoll nästintill perfekt.
Kommer att ta en halv portion utav pastan till lunchen så går kolhydratstapeln neråt till rätt nivå också :-)


(Klickbar bild)

La en klick Kesella 10 % på rågkusarna idag - det funkade när jag blandade det smakfullt med resten utav godsakerna
:-)
Visste väl att det inte skulle vara omöjligt. Fet fisk är bra och GOTT - men jag söker fortfarande tips på livsmedel med stor halt utav OMÄTTAT fett - så tipsa på, ni som kan :-)

Ikväll blir det en timme på crosstrainern förutom promenaden på 45 minuter jag tog tidigare idag.
Det är SÅ härligt att ha skogen runt knuten. Jag älskar dofterna, det gröna & lummiga och fågelkvittret.
Nu är det lite städning på schemat. Plocka det jag inte hann igår - det är lite vikning utav tvätt och smågrejer kvar. Jag älskar att städa! Skulle aldrig kunna tänka mig att ha städhjälp!

Så härligt med barnen hemma tidigt! De har kompisar nu däruppe. De kollar på film och spelar. Det är sådant väder här idag. Regnigt och grått. Då är det himla mysigt att unna sig att vara inne :-)

Idag kom nya Hälsa i brevlådan. Efter lunch ska jag sätta mig & kika i den. :-)

Kram kram!

Första fotbollsträningen avklarad, och kolis-fusk!

Och så KUL det var! Underbart att få umgås med alla barnen så, och se hur KUL de har!
Längtar redan till nästa vecka! Fick hem boken och filmen som jag beställde redan idag, så de ska jag läsa/kolla på i dagarna :-)

Middagen blev ej soppa som planerat. Det blev kolhydrat-fusk så det rök om det. Fullkornspasta med köttfärssås. Hade ju kunnat köpa hem soppa och ätit själv, men det gjorde jag inte. Dumt, men nu är det gjort - och det är en ny dag imorgon.
Avverkade just 30 minuter på crosstrainern. Fick någon muskelsträckning i vaden på knattefotbollen - haha ni hör själv hur det låter!? men jag kände att jag ville mjuka upp den lite i alla fall. Är ganska mör i kroppen efter en hektisk dag, så det blir proteindryck och dusch - sen natti natti! :-)

Kram

Utlottning utav bok!

Första knattefotbollsträningen med nya tränare (Petra och jag) idag! :-)

Petra tog glatt på sig huvudansvaret - så jag kommer vara där för att assistera, vilket passar mig perfekt.
För då behöver vi inte ändra träningstid - jag kan ju omöjligt börja 18 när jag stänger butiken 18 :-) Men för Petra är det fritt fram - hon är ledig.
Ska bli spännande och se vad Petra planerat idag. Själv anammade jag Maries tips om film och litteratur och har beställt hem:
 

7203100

Träna och leda små lirare

1

72.00

72.00

7210029

Fotbollens spela lek och lär

1

54.00

54.00


från Svenska Fotbollsförlaget :-) De får vi kolla på tillsammans, Petra och jag när de anländer. Hoppas nu båda fanns inne. Spännande! Klart att våra små ska lira boll :-) De tycker det är så kul.

Idag ska det bli fint väder. Varmt och strålande sol. Ser ut att kunna stämma, det spricker absolut upp på himlen. Det åskade inatt, och regnade.
Man vet ju inte om SMHI håller vad de lovar, men de säger att det ska bli fint till helgen också. Det skulle vara toppen - för på lördag tar farmor och farfar hand om barnen, och Michael och jag ska sova över på ett LJUVLIGT Bed & Breakfast samt gå på 40-års kalas hos en utav Michaels väninnor. Det innebär en promenad på landsväg - 2,8 kilometer varje väg - till och från fest/B&B. Då är det ju en riktig höjdare om vi slipper nederbörd!
Det ska bli sååå mysigt!

Igårkväll blev det 45 minuter på crosstrainern, fast att jag var hur seg som helst. Men precis som vanligt så är det lätt - bara jag väl kliver upp på den. Det är skönt med den insikten. Jag VILL verkligen träna något sex dagar i veckan, och det gör jag allt för att hålla! Det är som Ola säger i sin bok "Pigg, smal och glad":
-"Man är alltid lite förkyld."
Så är det ju, det är ju alltid NÅGOT man kan skylla på om man verkligen vill. Det är just den filosofin jag har. Vet inte om någon utav er reagerade på att jag tränade fast att jag var just "lite förkyld" nu för ett tag sedan. Jag gjorde det, och blev frisk lika snabbt ändå! Jag gör så - jag HÅRDTRÄNAR ju inte om jag är sjuk, men jag rör på mig ändå. Annars är jag rädd för att uppehållet blir så långt att det känns omöjligt att ta tag i det igen. Ingen har väl dött utav en promenad. Bara man lyssnar på sin kropp och inte tar ut sig!

Jag har lyckats få en kopia utav boken Pigg, smal och glad" så nu lottar jag ut den bland er. Samma här som med stegräknarutlottningen: Skriv en kommentar till detta inlägget senast söndag så har du chansen att vinna en HÖJDAR-bok! Du lär dig hur du dricker och äter smartare. Hur du blir gladare, tränar effektivare och sover bättre. Du får även ett 5-veckors schema till ett sundare liv! Jag fullkomligen ÄLSKAR boken och läste ut den på en kväll! Nu ligger den på sängbordet som inspiration.



Har slarvat med att skriva in information i "Håll Koll" på GI Viktkoll ett tag, men satte igång med det idag igen. En stund innan jag börjar jobba för att få en ultimat GI-dag. Det är SÅ himla nyttigt! Jag ser direkt att jag inte kommer upp i fettstapeln enligt min dagsplanering - alla andra staplar är perfekta! Trots att jag har rejält med fet fisk och vanlig keso t.ex. Får klura på hur jag ska ändra för att det ska bli bra där också! Har ni läsare några tips på vad jag skulle kunna ändra för att komma upp i fettintag?

Såhär ser mitt matschema ut nu:

Frukost
Skovmand Rågbröd    
Äpple med skal    
Avokado    
Kräftstjärtar    
Räkor skalade    
Måltidens totala GB värde: 11

  
Lunch
Lax varmrökt    
Avokado    
Keso fett 4 %    
Spenat    
Måltidens totala GB värde: 0

  
Middag
Soppgryta med kyckling    
Måltidens totala GB värde: 3

  
Mellanmålen
Double Pro Proteinpulver Eiselt    
Apelsin    
Päron    
Måltidens totala GB värde: 8


/ Jane

Härligt somrig grillkväll

Ikväll grillade vi med grannarna. Riktigt mysigt! Här kommer ett par bilder tagna under kvällen.
(De har haft maskerad-dag på dagis, om ni undrar över dräkterna Rasmus och Sebastian har på några utav bilderna :-))









Vi har nattat trötta grabbar nyss och jag tänker ställa mig en stund på crosstrainern.

Gonatt & kram
Jane

Jo, det är sant!

Jag har scrappat! På träffen i Halmstad förra helgen åstadkom jag dessa fem layouter och ett kort:













/ Jane

Pigg, smal & glad samt stegräknarutlottning!

Igår kväll innan jag skulle lägga mig gick jag genom min postskörd. Och till min glädje såg jag att boken "Pigg, smal & glad" utav Ola Lauritzon hade kommit. Den fick (FÅR!) man när man blir medlem på GI Viktkoll i 6 eller 12 månader. Man får även en stegräknare, och den lottar jag ut bland mina läsare nu. Jag har redan en stegräknare, så jag tycker att någon annan kan få nytta av den istället.

Skriv bara en kommentar här i detta inlägget senast söndag den 24:e maj så har du chansen att få en grön läcker stegräknare!



Nåja, över till boken.
Jag hade egentligen planerat att läsa min nya leva! men det blev som så att jag STRÄCKLÄSTE nästan hela Olas bok istället!!!
GUD va bra den var!!!
Det var samma WOW-känsla som jag fick när jag gick till ACOA för många år sedan. Att mina tankar och känslor finns nedskrivna i en bok - svart på vitt, liksom!
Ola - du rockar!!!
Så småningom måste jag investera i fler utav hans böcker!

Avsnittet som handlade om att "Bli gladare" var extra bra. Precis den filosofin jag pratat om förut i min blogg. Att inte låta bekymmerna ta överhanden och att inte stanna i någon offerroll tror jag är extremt viktigt. Jag kan inte leva på min dåliga barndom resten utav mitt liv - då blir mitt liv extremt fattigt. Nu är nu. Då var då.
Att träna och äta sunt gör mig glad. Att vara glad gör mig frisk! No one really cares if you´re miserable so you might as well be happy! :-)
Hade jag läst detta innan jag började jobba med mig själv hade jag tänkt "Fan vad cyniskt, vad vet hon/han om smärta" men idag vet jag ju vilken stark människa jag blev utav att välja bort smärtan. Man vet inte förrän man provat!

Det är likadant när jag var fet. Då tänkte jag "Jag mår bra utav hur jag ser ut/är nu. Låt mig njuta av livet och äta/dricka det jag vill - annars blir livet tråkigt"
Nu, när jag både varit där och här - så vet jag hur FEL jag hade! Livet SLUTADE inte utav min livstilsförändring - det började! Jag känner mig lätt, pigg och glad. Det är inte okej att vara fet - inte för mig. Fetma gjorde mitt liv tragiskt. Jag var i sluttampen kändes det som, men numera känner jag att livet precis börjat!

Jag älskar livet!!!

Jane

Vilken härlig energi som infinner sig i kroppen!

Denna helgen har gjort underverk. Jag kände det redan när jag var mitt i det - hur avslappnad jag var.
Tänkte inte alls på NÅGOT på hemmaplan - förutom min goa familj förstås. Det ska till att sakna dem alltid då jag är ifrån dem! Så är det bara :-)

Idag har jag positiv energi i hela kroppen och knoppen, och det känns såklart underbart!

Vi har precis ätit middag. Barnen önskade sig pytt-i-panna, så de fick de. :-) Michael och jag åt:


Pepparbiff, sallad och sås gjord på gräddfil, lök, gräslök, salt, peppar och cayenne.

Har fått hem tidningen leva! idag. Den verkar intressant. (Nummer 6, Juni) - tror inte att den kommit ut i butik än.
Den handlar bl.a. om De olika hälsodebatterna.

Tänkte fråga er; vad tror/tycker NI om följande:

Fett eller fettsnålt?
Jag tror på fettsnålt!

Kolhydrater eller ej?
Jag tror EJ att kolhydrater är bra för kroppen.

Kosttillskott eller ej?
Jag tror på att ta kosttillskott.

* Jag äter övervägande fettsnål mat. För att jag tycker om det i första hand, och för att jag håller vikten bättre då. Då tänker jag på det mättade fettet - fett i t.ex. lax - det omättade - DET tycker jag om :-)
* Jag äter väldigt måttligt utav kolhydrater - fullkornsbröd till frukost och ris till lunch. Kvällens middag innehåller oftast inga kolhydrater alls. Jag tror inte på fanatism - att ALDRIG äta något bröd eller någon pasta/ris/bulgur/potatis - men jag tror på att vara måttlig.
* Jag tar en C-vitamin Brus och en MittVal Sport dagligen. Inte för att jag tror att jag skulle bli dödligt sjuk utan, utan för att jag gillar känslan utav att ha gett min kropp de extra vitaminerna. Jag är aldrig sjuk och borta från jobb, så jag litar på att dem gör sin del utav jobbet :-)

Så den tidningen blir kvällslektyr idag.
Nu ska jag upp och mysa till en film med familjen. Vi hörs!

Jane

Skrattfest :-)

Scrapträffen i lördags var helt underbar. Att få träffa alla godingar var det allra bästa.

Scrappade fem layouter och ett kort. Blev egentligen inte vidare nöjd med någon på plats, men nu när jag visade dem för grabbarna var de nog inte så hemska iaf. Det är väl för att jag jämförde mina layouter med mina bordskamraters... Jag är ju inte riktigt i er klass, tjejer ;-) 
Men jag fick iallafall scrappat - och det händer ju inte så ofta!
Lovar att ta bilder på alsterna snart, så ni får se dem ändå :-)

I detta inlägget bjuder jag på bilder tagna på träffen, och bilder jag tog under min promenad till Örjanskolan där träffen hölls.

En härlig promenad längs med Nissan.







Mina underbart inspirerande nätvänner som jag ÄNTLIGEN fick träffa (igen):


Marie


Lina och Annika


Jenny och Maria (du blev såååå fin på denna bilden Jenny :-))


Lindzi

Träffen var verkligen jättefint arrangerad. Maten var SÅ god, och det var härligt med en lunchpromenad Lina & Marie!
Tack till alla er som jobbat så HÅRT för att få det att bli så PERFEKT!

Hoppas vi ses snart igen!

Jane

Som en ny människa!

Vilken helg! Helt underbar på alla sätt och vis!
Tog tåget upp i fredags. Man behöver ju lite packning om man ska vara borta i två dygn:


Weekendpackningen.

Det är lite spännande att åka tåg. Först var jag orolig att de skulle byta spår mitt i alltihop, för man förflyttar sig inte lätt som en panter med ovanstående packning. Sen skulle man vara alert på vilken vagn man tog, så man inte blev avkopplad i Helsingborg. Men det gick bra :-D


Dam- eller herr-tidning? Haha

Satt och läste Plaza Kvinna på tåget. Tänkte det kunde vara spännande, det stod om GI, ISO och DETOX. Men i tidningen fanns bilder på en tjej också. Naken på överkroppen - underkroppen såg man inte. Kändes lite halvlustigt - där satt jag med en sida recept och en sida med en naken brud. *asg* Kändes lite halvsnuskigt - som att jag satt och kollade i en porrtidning, mitt på tåget och allt... 



När jag kom upp till Halmstad hade jag en spabehandling bokad på Form Träning & Spa

Body scrub, lerinpackning, kurbad, fotbehandling, ryggmassage, valfri ansiktsbehandling, färg av fransar och bryn.
Och lunch på det. Sjuuukt underbart var det! Fyra timmars ren lyx!


Köpte med mig ett hudvårdskit för kroppen därifrån:


Bath Ritual Gift Set - Relaxing Nature

Efter incheckning på hotellet blev det en härlig promenad i Halmstad och middag/shopping. Ingen storshopping alls, men jag hittade denna bikinin på Åhlens, och kunde bara inte låta bli:



Blev dessutom överlycklig eftersom jag drar M i underdelen och XL i överdelen. Inte illa. Kan inte minnas när jag hade Medium sist! Och de stora "tuschingarna" behåller jag mer än gärna om jag får be :-)

Middag blev det på Harrys. Tortilla Wraps.Vad tycker ni om denna paradoxen?
 

I väntan på middagen. Vin och inspirerande läsning. ALDRIG fel :-)
:-D That´s my life. Njutning på olika sätt!

Jag kollade ju bio också. Mol allena. Det gick hur bra som helst, och filmen var höjdarbra!


Röda Kvarn, biografen i Halmstad.

Gymmet och relaxen på Scandic blev flitigt besökt utav mig. Helt underbart! Helt nya maskiner, som att komma till himmelen.


Gymmet.


Relaxen.

Frukostbufféer är aldrig fel. Har man sen börjat morgonen med att svettas smakar det extra gott :-)



Inlägg och bilder på träffen följer alldeles strax - missa inte!

Jane


Härliga Halmstad!

Har the time of my life. Hela fredagen har varit sjukt underbar - och den är inte slut än!
Jag lovar att berätta med ord OCH bilder på måndag när jag är hemma igen!

Sitter och dricker ett glas vin och ska snart upp och kolla hotellets gym.
Inför morgondagen då, tror inte jag ska ge mig på ett pass eftersom jag är inne på mitt tredje glas vin för kvällen... hehe...
Ikväll ska jag se:



Helt ensam. När jag gick in på biografen för att beställa biljett så sa tjejen i kassan:
-"200 kronor"

200:-??? Det var ju väldans vad dyrt... Men det var ju hon som tog för givet att jag inte skulle gå ensam. Lustigt :-)

Kram på er!

Jane

Jane = Fotbollstränare?

Jo, idag kom knattelagets tränare igen, för att fråga föräldrarna om de kunde tänka sig att hjälpa till med fotbollsträningen. De har tjatat om det typ varannan gång vi är där, men det blir liksom aldrig någon "verkstad".
Och jag blev lite småtrött - för de har frågat så ofta, och jag har sagt att jag kan tänka mig att hjälpa till.
Ett tips var då att de kan lägga fram en lista där föräldrar kan skriva upp sig på tränings-onsdagar. Det är ju toppen om alla kan hjälpas åt. Men det har de inte gjort, utan det blir inte mer än snack.

Men nu visar det sig att de som tränar barnen nu ska sluta helt. De har andra fotbollsträningspass under veckan, och tycker att det blir lite mycket. Och det förstår man ju. De har ju sina familjer, och det är ju inte deras barn som går på denna omtyckta knattefotbollen.
Inte vill man att fotbollen ska sluta. Och inte kan man förlita sig på att "det där gör nån annan".
Så jag sa att jag var intresserad av att hjälpa till. På fredagar har jag bara administrativt jobb, så då kan jag ju hålla i träningen i princip när som på dagen. I annat fall får det bli kvart över sex - efter att jag stängt min butik.
På onsdag blir premiären - tillsammans med Petra (grannen/träningskompisen ni vet). Sen får vi se hur det utvecklar sig.

Har ni några bra lekar på fotbollsträning? Barnen är kring 4-6 år. :-)


Igår var en "synd om mig dag"

Har blivit förkyld, tror jag klädde av mig lite för snabbt när solen tittade fram förra helgen.
Jag märker direkt att om jag inte mår hundra blir jag sugen på onyttigt och mer hungrig.
Jag var hungrig mest hela dagen, och gick i butiken och tänkte "Kanske ska jag gå till ICA och köpa en påse nötmix?" mellan mina måltider. Men som tur är satt inte bara djävulen på mina axlar, utan även ängeln.
Jag motade suget med tanken "Behöver jag verkligen nötterna?" och "Klarar jag mig verkligen inte till middagen ikväll?"

Jag VET att nötter är ok. En liten näve. Men jag är rädd att det hade blivit mer än så. Det blir lätt det...
Så jag är glad och stolt, och klarade mig HUR bra som helst utan!

Ingen motion igår. Tog min vilodag.
Men idag på morgonen (när killarna är klara inför dagis) ska jag ta mig en lång promenad. Vill inte ta ut mig med tanke på förkylningen i min kropp, men samtidigt vil jag inte vara utan motion en hel vecka eller hur länge jag kommer att vara sjuk. En promenad har ingen dött av - misstänker att jag bara kommer må bättre utav det. :-)

Idag ska jag även packa scrap- och resväskan inför helgen. OJ vad kul att det ska bli att ses tjejer :-)



Jane

Jag säger bara: G-I-&-H-Ä-L-S-A!

KÖP KÖP KÖP!
Idag kom den nya ut!



Den är så himmelens bra. Recepten i den hänger med LÄNGE!
Tidningen jag köpte i höstas är alldeles tummad och fläckig, recepten är SÅÅÅÅ goda!!!

/ Jane

Inte alla hästar ikopplade?

Hehe, nä faktiskt - igår la jag i fler hästar. På crosstrainern. Och kanske på min egen söta lilla hjärna?
Jag ska berätta lite tydligare. :-)

Jag stod på crosstrainern som planerat, efter att barnen nattats.

Alla som känner mig vet att jag ALDRIG läser instruktionsböcker. Men jag HAR ett par gånger funderat på att lägga mig och läsa instruktionsboken som kom med den.
Jag har aldrig riktigt förstått mig på finesserna, och jag HAR varit medveten om att det måste finnas mycket MER bakom kulisserna.
Den VAR ju inte jättebillig - och den rankas som en professionell maskin, min fina Tunturi :-)
Men nu är den inte riktigt någon utmaning längre, jag vill bli svettigare än så.
Igår råkade jag skruva på en knapp - och PLING (så lät det när myntet trillade ner) - PLÖTSLIGT förstod jag att jag stått och gått med samma motstånd hela tiden. Haha, helt galet. Så går det när man är för stressad för att ta sig tid att läsa instruktioner! Tror jag får försöka bli bättre på det. Får köra ett utav mina favoritcitat: "Fake it until you make it"

Oh ja! Idag måste jag framkalla lite bilder. Snart är det ju Halmstad - och scrapping med en massa sötnosar. Det är Lina som anordnat det - och det blir scrapping hela lördagen. Så HIMLA kul! HOPPAS att bilderna hinner komma i tid bara! Jag åker ju upp redan på fredag morgon. Har ju unnat mig ett spabesök på fredagen. Middagen på kvällen blir inte av, vet inte om ni minns att vi planerade att träffas ett gäng på kvällen där på fredagen. Men nu var det många som inte kunde, så jag hittar på något annat med min kväll :-)

Håll gärna tummarna för att min lilla pockande förkylning håller sig i schack och försvinner när jag dränker mig i c-vitamin om ni orkar. Ja, alltså - jag kommer ju inte stanna hemma för en förkylning - men det vore så mycket roligare att vara helt pigg!



Nu ska jag lägga fram barnens kläder, och fixa med andra morgonbestyr. Men vi hörs snart igen!!!

Jane

Äntligen hemma

Middagen ikväll bestod utav en soppa från Thaivagnen, så jag har hållt mig bra i fas med maten idag.
Ikväll blir det en timme på crosstrainern - känner mig riktigt måndagstrött - MEN JAG SKA!

Först blir det en kopp kaffe. Med mjölk. Som inte är så GI-rätt... jag vet. (Har läst Olas blogg idag)
Men svart kaffe? Näääeeee... Jag fortsätter med den decilitern mjölk ett tag till, så får vi se :-)
Efter det nattning utav barn.

Jag har fått frågan om jag inte kan lägga ut intervjun som gjordes utav mig på bloggen, för dem som inte är medlemmar på GIviktkoll. Men jag vill/vågar inte det - är osäker på deras publiceringsvillkor. Men så snart den plockas bort från deras sida lovar jag att publicera här - då borde det vara ok :-)

Nu ska jag njuta av mitt kaffe, vänner!

Jane

I helgen var jag ung :-)

Haha, jo det låter något va?
Men faktiskt - jag hade en sån där helg som jag brukade ha förr i tiden. Kände mig som ung på nytt! Festlig lördag, genomseg söndag - ni vet hur jag menar va?

Vi var iväg och grillade i lördags - hos Jonas, Kristina och Max (Max är pojkarnas kompis från dagis) och vi skrattade, pratade, åt och drack (jag drack vitt vin).
Blev lite småseg dagen efter - då blev det mest filmmys (Michael och jag såg de tre sista episoderna ur Medicinmannen) och några få hushållssysslor för den goda sakens skull...
Vi drack cola och åt popcorn & OLW flamin´ hot cheez cruncherz. Barnen fick spela datorspel lite för länge ;-)
Men det var sååå mysigt!

En måndag efter en sådan helg är det bara till att köra på så det ryker med det hälsosamma levernet igen!
Det är bra att unna sig ibland, men det måste stanna där!
Så ikväll efter jobb blir det GI-rätt mat och 60 minuter på crosstrainern. :-) Den saken är biff!

Kram från Jane

Vill ni läsa om min framgång?

Jag intervjuades ju 2 gånger i förra veckan. Den ene intervjun publiceras i en tidning först i september, men den ene finns ute på nätet redan idag. :)
En lång historia om mig kan ni alltså läsa inne på http://www.giviktkoll.se

Här är "löpsedlen":

Åt chips hela veckan


Jag hade inte tränat något sedan innan jag fick barnen och jag "unnade mig" allt. Speciellt chips och dipp.


Logga in på GI Viktkoll för att läsa hela historien :-)

Kör vi igång med GI Beach 2009 idag då, tjejer? ;-)

Jane


Nähä, ingen sol?

Det börjar bli träligt att gå och vänta på att en liten solstrimma ska sticka fram mellan molnen - så att det i vart fall ska se LITE ut som om det är sensommar när vi fotar...
Klockan är ju bara tjugo i sju - så FÖRHOPPNINGSVIS händer det något på ett par timmar...

Herregud - tur man inte är fotomodell! Då hade jag hunnit få magsår utav nervositet. Om det nu är så att fotomodeller också går såhär och väntar... och väntar... och väntar... *Skrattar ihjäl mig*

Igår kväll var vi på fest och firade Michaels kusins 35-årsdag. Vi kom inte hem förrän efter 22 - och barnen hade hunnit somna i bilen på vägen från Malmö - så de fick vi bära upp i sängen. Stackarna - har föräldrar som håller dem uppe så sent! De sover fortfarande, men lär med all säkerhet snart vakna TROTS sen sänggång.
Själv är jag inte heller så piggelin, drack ett par glas vin igår. Men en runda på crosstrainern och en dusch kanske kan råda bot på det???

Ikväll ska vi grilla med Max och hans trevliga föräldrar. (Max är grabbarnas kompis.) Det ska bli riktigt trevligt!

Jag återkommer!

Jane

Shakti, del 2

Vänner små. Nu kom det.
Det där avslappnade och alldeles helt underbart mysiga som uteblev första gången!
Nyss låg jag i 20 minuter, och alla 20 minuterna var jag avslappnad, och i skymningslandet någon stans mellan vaket tillstånd och sömn.
Halleluja!
(nä jag försöker inte sälja mattor, det var verkligen precis så underbart!)



Jane

I väntan på solsken

I Löberöd är det blåsigt, grått och trist idag. Jag och fotografen Malin väntade på sol hela morgonen, men förgäves.
Så vi har skjutit upp fotograferingen tills imorgon. Måtte det nu klarna upp tills dess!

Så av med kläderna jag tänkte ha på mig, och i jeans och en tröja. Vill såklart inte riskera att smutsa ner den vita blusen innan det är dags... :-)

Efter träningen imorse bad jag Joel att göra calipermätningen - jag var så nyfiken på om mitt öl-uppehåll skulle visa något.

Den 3/3

Vikt: 75,1
Triceps: 30
Höft: 15
Lår: 30
Fett%: 29,4

Den 7/4

Vikt: 71,2
Triceps: 27
Höft: 15
Lår: 25
Fett%: 26,7

Den 7/5

Vikt: 69,7
Triceps: 25
Höft: 15
Lår: 22
Fett%: 25,7

0,7 fett% kvar så är jag nere i kategorin FITNESS! Det ni! :-) Vi har ju fått två bonusveckor på träningscentrat gratis (som om JAG hade tänkt sluta sen, NO WAY!) så vid nästa mätning SKA jag ha gått ner de sista 0,7 fettprocenten!

MEN - som ni ser - Höft (mage) är fortfarande oförändrad. Jag tänker dock inte börja dricka öl igen än, för jag KÄNNER och SER att min mage blivit mindre. Det är ju bara ett sätt att mäta, det här med Caliper - jag har absolut minskat - det vet jag! Har t.o.m. kjolar i storlek 40 som kasar ner på höfterna nu. (Snart får jag ha loppis med alla mina fina nya kläder som knappt är använda...)

Nu är det dags för en utav mina favoritsysselsättningar: Fredagstädningen hemma :-) Och ikväll ska vi till Michaels kusin och fira hans 35-års dag. Så det blir en idel trevlig dag tror jag minsann!

Jag idag, i kläderna jag tänkte ha på fotograferingen imorgon - blir det bra tror ni?

 



Puss på er!

Fredag välkommen :-)

Jag var uppe klockan 5 idag!
GALET, jag undrar lite vad Rasmus skulle upp nu, men det är väl fredagsstämning - han är säkert innerligt sugen på att spela Lego-Batman. Men det blir inget med det förrän ikväll!

Själv hoppade jag i ett bad för att försöka piggna till. Skulle träna 8.30 på Olofslund men när jag klickade in på deras sida såg jag att det var inställt!!! SÅ himla tråkigt!
Då är det tur att man har facebook, och att grannen/träningskompisen också har det. För nu sticker vi till Höör på morgonspinningen istället :-) Som Olofslund skriver på sin hemsida: "DEN BÄSTA TRÄNINGEN
ÄR DEN TRÄNING SOM BLIR AV..." Hihi...

Sen får vi hoppas att vädret blir bättre - för det var tänkt att fotografen skulle komma till Löberöd idag.

Vi hörs mer senare, nu måste jag rusa!

Kram

Träna eller inte?

Fick IFORMs utskick i mailboxen, och det var massor utav kul läsning.
Bl.a. detta som handlar när man ska/inte ska stanna hemma från träningen:


Feber

Du bör inte träna. Bädda i stället ner dig. Om du tränar med feber kan träningen medföra risk för hjärtproblem.

Baksmälla
Det går bra att träna. Kanske gör det att du mår bättre. Kom bara ihåg att dricka mycket och känn efter hur du mår, så att du inte plötsligt kollapsar på grund av vätskebrist.

Halsont eller förkylning
Om du är snuvig eller har halsont men ingen feber mår du bäst av att inte belasta kroppen för mycket. Ditt immunförsvar behöver i stället lugn och ro för att bekämpa infektionen.

Sömnbrist
Om du har sovit dåligt får du förnyad energi och bättre nattsömn av att röra på dig. Dålig sömn under längre tid kan dock medverka till att försämra ditt immunförsvar. Därför bör du inte utsätta dig själv för några större strapatser.

Stress
Motion är effektivt för att bekämpa stress. Träningen hjälper kroppen att utsöndra bra hormoner som har lugnande effekt och bekämpar stresshormoner.

Skador
Försök aldrig träna när du har en skada som kräver att du tar det lugnt. Beställ tid hos en läkare eller sjukgymnast och fråga vad som kan rekommenderas för din kropp.


69,7!!!

FATTA, jag har kommit under 70 nu! Fuskvägde mig inför en intervju till imorse (snaaaart får ni veta vad denna intervjun handlar om, lovar!!!) och jag är nu nere under 70. Det blev ett högt YES när jag såg det - nu är det INTE långt kvar!

Fastnade inne på Gi Viktkoll och där tipsar de om "Inför GI Beach 2009" - ett projekt de kickar igång 11 maj. Bestämde mig för att hänga på. Ni andra som är medlemmar därinne - hänger ni också på? Det vore så kul att ha stöd utav lite kompisar på vägen.
De bjuder på en helt underbar shoppinglista därinne, och en precis lika underbar "rensa i skafferiet-lista" - Jag ska ta mig en ny runda i våra skåp innan det är dags att veckohandla. Det var ett bra tag sedan sist!

Har även köpt mig en ny stegräknare inne på stegräknare.se idag - en liten morot för att jag lämnat "sjuan".

 

Massor utav roliga funktioner, men det med att lagra infon i pc´n tyckte jag bara var SÅ bäst!


Funktioner:
Stegräknare
Distansmätare
Kaloriförbrukning
Förbrukad Fettvolym
Aerobic Step med Tidtagning
41-dagars Minne
Engelsk programvara till PC

En riktig Rolls Royce, inte sant? 
Mitt mål är att gå från Malmö till Örebro på 6 veckor. Totalt 671429 steg vilket innebär genomsnittet på 15986 steg per dag. Och det ska jag väl klara - speciellt om jag omvandlar min andra konditionsmotion (spinning, crosstraining och cykling) till steg också och inte bara räknar med mitt stillasittande arbete. ;-)
Uppdaterar här i bloggen hur långt jag gått efterhand.

Håll tummarna att det blir sol snart. Dels inför städdagen på dagis ikväll - och dels inför fotograferingen imorgon eller på lördag!

Vi hörs snart igen!

Jane


Godmorgon, godmorgon!

Idag blir det en hektisk dag med massor utav jobb, förberedelser, telefonsamtal och andra "have-to-do's"
Så jag återkommer senare med uppdatering. :-)

Dock känner jag att jag var TVUNGEN att berätta hur det gick för mig på spikmattan igår innan jag "rusar vidare"

Jag hade ju ställt in mig på 10-15 minuter nu första gången. Tjena-hallå ja...

Lade mattan på sängen, med en kudde under nacken och sedan lade jag mig på den.
Ingen tröja på mig och inget tyg emellan mig och mattan.

5 minuter klarade jag.
Hur det kändes? Det var en värmande stickande känsla. Jag låg ömsom och tänkte "kommer jag vara alldeles sårig på ryggen sen" och ömsom kände jag av det där avslappnade. Känslan av att jag kanske skulle kunna somna en gång. När jag hållt på med det ett tag... Men nu var jag inte ens nära att somna. Är djupt förundrad över BARN som kan ligga på den???

Jag kommer att fortsätta - för känslan efteråt var väldigt skön. Blodcirkulationen hade satt igång, och jag var skönt varm om ryggen. LÖVLI! Och "spikarna" gick INTE genom huden ;-)

Någon annan som har erfarenhet utav Shakti-mattan, som vill dela med sig utav sin premiär?

Återkommer senare, vänner!

Jane

Hjälp, vad kul - spännande - nervöst!

Idag har jag blivit intervjuad för en tidning, och på fredag elller lördag ska bilderna tas.
Det gick så snabbt så jag har knappt hunnit fatta. Nu publiceras det inte förrän till hösten - så mer än så vill jag inte säga förrän det är dags.
Men det känns STORT och lite extra häftigt - för denna gången handlar det BARA om MIG - inte butiken eller något annat. COOLT!

Men jag är SÅ nervös - för HUR ska jag bli på bilderna? Det är något utav det läskigaste jag vet - att stå framför kameran. När objektivet känns så nära - som om det studerar porerna i detalj... Jag blir sjukt nervös varje gång.
(Haha, det lät som om jag varit med i media hur ofta som helst - och så är det ju inte...)

I övrigt har det varit en ganska vanlig dag. Träning före jobb - det blev 45 minuter på crosstrainern i morse.
Efter det jobb mellan 9-18 och sedan STÄDDAG på dagis.
Jag var med och städade cykelförrådet, pratade, skurade en tunna, fikade och pratade. Mycket trevligt!
Sånt här ställer jag förstås upp på! Det är kul att vara med och göra något extra för våra små :-) 

Jag ska natta barn nu, och efter det blir det premiär på min Shakti-matta. SPÄNNANDE!!! 10-15 minuter siktar jag in mig på... Jag återkommer med "recension" sen. :-)



Kram på er / Jane


Jane recencerar Eiselt Double Pro

Kanske finns det fler läsare som tränar mycket och har svårt att komma upp i erfordrade proteinmängder bara genom bra och allsidig kost? Jag har i vart fall svårt för det - och bestämde mig för att testa proteintillskott i form av pulver.



Jag köpte Eiselt Pro i alla tre smaker; Double Chocolate, Banana-Peanut och Pistachio-Coconut

Pulvret kommer i en 750 grams påse, och det räcker till ca. 21 portioner. 166:- per påse kostade de.
Man kan blanda med antingen mjölk eller vatten - men jag har endast testat att blanda med vatten.

Två deciliter vatten till en deciliter pulver.
När man blandar som jag gjort - med två deciliter vatten - blir det som pudding eller smält glass och man äter det med sked. Tar man 4 deciliter vatten blir det som en vanlig proteindryck. 
Tänk på att låta det stå i kylen en kvart innan du dricker eller äter den, så slipper du den där pulvriga smaken som i vart fall jag kan bli lite illamående utav.

Portionen ger 132 kcal och 29 gram protein.

Double Chocolate *** 
Tre stjärnor. Den smakar mustigt chokoladig - ingen höjdare för mig som inte är jätteförtjust i choklad. För er som är chokladälskare är den nummer ett!

Banana-Peanut ****
Fyra stjärnor. Den smakar verkligen banan och jordnöt, och sammansättningen är jättegod.

Pistachio-Coconut *****
Fem stjärnor. Min favorit! Söt, men inte FÖR söt.

/ Jane

Molkosan

En dag på gymmet under mitt pass på löpmaskinen så lyssnade jag på en konversation Malin och Petra hade.
De pratade om Molkosan, som de båda tog. Och båda verkade väldigt förtjusta i naturläkemedlet.
Jag var ju bara tvungen att googla och kolla vad det var för något de pratade så väl om!

Molkosan stimulerar den normala ämnesomsättningen och medverkar till en bra tarmflora. Det är ett koncentrat av färsk ostvassla som framställs av mjölk från Schweiziska alpkor. Korna betar på näringsrika alpsluttningar - vilket gör att Molkosan är rik på naturliga mineraler (kalium, natrium och kalcium) och spårämnen.


Provade min första sked i ett glas kallt vatten idag. Har ingen aning om hur det kommer att påverka min mage - men jag lovar att återkomma om det så småningom. SURT var det, men man vänjer sig nog!



Imorgon tänkte jag recencera mitt proteinpulver jag skrev om för en vecka sedan. :-)
Nu ska jag hem och äta soppa. Barnens farmor & farfar är hos oss och det blir kycklingsoppa med klimp!

Kram


Sömn

Jag minns som om det vore igår, då barnen var bebisar och jag ofta bara fick 2 timmars sammanhängande sömn per natt. Båda grabbarna hade kolik. Rasmus var värst, det varade bra mycket längre än de tre kända månaderna. Och han hade dessutom kolik hela dagarna, inte bara på kvällen. Jag släpade omkring honom i bärsele hela dagarna, och när han somnade vågade jag inte lägga ner honom eftersom han vaknade - så jag släpade glatt vidare.
Under bebistiden var jag så fokuserad på att göra allt för att barnen skulle må så bra som de bara kunde, och jag bortprioterade mig själv helt och hållet. Jag var grådaskig, oklippt, orakad, nedstämd och trött - alltid.

Såhär med facit i hand känner jag att det var fel, jag borde ha fokuserat mer på mitt eget välmående. Men samtidigt så klarade jag ju faktiskt av det.
Nu är vi inne i en ny fas i vårt liv. Vi har kommit till den tiden där barnen blivit mer självständiga och inte lika beroende utav mig.

Jag jobbar hela dagarna, och klämmer oftast in något typ utav träningspass efter det. Det ska tvättas, plockas undan, duschas, ätas, borstas tänder, vikas tvätt och en massa andra måsten innan klockan visar sagostund, mys och nattning för killarna. När det är dags för barnen att nattas går jag ofta också och lägger mig. Klockan brukar vara kring 20-21 när jag är redo för att sova!
Det är åtta timmars sömn per natt som gör att jag klarar av mitt något intensiva liv utan att tappa förståndet på kuppen. Det är även de timmarnas sömn som gör att jag orkar träna och att jag klarar av att motstå frestelsen att äta fel.
Jag märker direkt att de nätter jag fått bristfällig sömn, de dagarna har jag en tendens att falla in i "synd-om-mig-tänket" och ibland brukar jag t.o.m. försöka inbilla mig själv att jag behöver socker för att bli piggare eller få mindre huvudvärk.

Så jag värnar om min sömn! Den är SÅ viktig!!! Tidig sänggång, så orkar jag mer!

Igår provade jag Olofslunds Träningsverksta för första gången. Det var ett härligt och tungt pass. 35 minuters spinning och 40 minuters styrketräning. Högt tempo, och riktigt hård styrka. Lägg till min cykeltur dit och tillbaka 2 x 25 minuter, så förstår ni säkert hur GOTT jag somnade igårkväll! Ska dit igen på fredag, och köra ett pass som kallas Effekt/Spin. Spännande!

PT Joel på In2Shape meddelade just att vi fått förlängt vårt träningskort i två veckor extra. Super! Men jag vill allt dit och göra min Calipermätning på söndag ändå - för att kolla resultatet utav att jag slutat dricka öl. Är VÄLDIGT nyfiken på det!

Idag regnar det för övrigt rejält i Löberöd. Denna rackare träffade jag på imorse på väg till jobb:



Nu ska jag återgå till jobb, men vi hörs snart igen!!!

Jane

Det regnar!

Men det är ju bra för trädgården, så man får se det positivt :-)



Imorse fixade jag cykeln så den är redo för veckans nya träning. Tvättade, oljade kedjan och pumpade hjulen.
Ska testa Olofslund (ett annat gym) ikväll och på fredag morgon.
Vi har städ-dagar på dagis på onsdag och torsdag, vilket jag givetvis kommer att delta i. :-) Har skrivit upp mig på att städa förråd. Därför går de dagarna bort med tanke på gymträning. Därför tänkte jag att det var en bra vecka att testa det andra gymmet nu.
Övrig veckas träning kommer alltså bestå utav crosstrainer och powerwalks på hemmaplan.

Om en vecka är det resultatvägning/mätning på In2Shape - gud vad det ska bli spännande.
Jag vägde mig på hemvågen imorse. 70,0!!! Och det direkt efter helgen. Inte illa pinkat!
Jag har alltså både lagt på mig muskler utav träningen, ätit & druckit gott OCH gått ner i vikt.
ÄNTLIGEN har jag kommit förbi platån på "sjuttioett-komma-något". Jag är riktigt glad över det! Helt utan diet - jag har bara GI-tänket naturligt.
Och det är enligt mig det enda vettiga sättet att förhålla sig till - för mig och min kropp!
Det känns så självklart. Blandad kost. Inte för mycket utav vare sig fett eller socker. Och givetvis gör mitt träningsschema mycket utav jobbet. Jag måste röra på mig!

Nu har jag tre kilo kvar till målet jag satt m.a.o. Det känns verkligen inte omöjligt!

Viktkompisar - nu kör vi så det ryker denna veckan! Vi ger oss själv möjligheten att lyckas! Bara denna veckan!
(Och klarar vi det finns det ju stor chans att vi fortsätter, inte sant?) ;-)



Kram
Jane

Idag har verkligen varit en bara-koppla-av-dag!

Jag började morgonen med en timme på bästisen - med kilometerrekord :-) Tror jag ska göra allt för att köra ännu häftigare nästa gång - min kondition är tydligt förbättrad. När jag köpte crosstrainern klarade jag knappt en kvart. Så ni som just börjat - misströsta inte! Det kommer!

Efter frukost stack vi till Lund. köpte strumpbyxor inför festande nästa helg OCH det viktigaste: Saker till trädgårdspysslet.
Vi åkte till Plantagen och inhandlade gräsfrön, blommor, gas till ogräsbrännaren och annat småpyssel...
Shit, jag tror att jag har hittat en ny passion! Jag tycker tamejtusan att detta börjar bli kul!
Det är första året på våra fem år här som jag verkligen känner att trädgårdsarbete är skoj! Innan har det bara varit ett nödvändligt ont...



En ny Rhodondendron - Rhodondendron Knap-Hill Hybride Barse på framsidan. Och till pation en hel del "pynt":









Farmor (ja barnens farmor då) har just kommit hem från Bosnien där hennes mamma bor,
och med det kom ju då detta:



Sotarkarameller och hemmagjord Slivovitza.
Här snackar vi tradition.
Om ni undrar så är jag INTE mycket för godiset, men Slivon är mumsig när den är hemmabränd.
Och mitt glas är det som fortfarande är fullt på bilden - Michael svepte sitt! Hahaha...

Ha e skön kväll!

Kram
Jane

Tjusigt värre!

Idag har jag städat iordning på vår "patio":





Dynorna ska på våra stolar bara,
och i dagarna ska jag köpa lite fler kruk-blommor som kommer "mysa till det" lite extra :-)

Vi åt lunch där idag:







Poolen har varit frekvent använd idag. Både av killarna och deras kompisar - OCH Michael. Undertecknad "kylling" väntar - hon vill helst att det ska vara mer än 16 grader innan hon badar! :-) Men OJ vilken livskvalitét det är att se ungarna och mannen rusa omkring i solen och njuta! Själv har jag hållt mig på land och plockat en massa sådana här förhatliga gula blommor:



Blir det fint väder imorgon också (SMHI lovar tyvärr regn) så ska jag fortsätta att plocka.
Jag har en slags hatkärlek till trädgårdsarbete. Det är ett evigt jobb som liksom aldrig tar slut, men det är så kul att se resultatet. :-) Jag kan bara stå efteråt och beundra plätten jag avverkat.

Vet ni - nu ska jag ut igen, och fortsätta fixa & dona. Men nu öppnar jag en flaska iskallt vitt.
SKÅL på er därute, hoppas att ni känner av likadan livskvalitét i den somriga vår-värmen som jag!



Jane

Svettig morgon :-)

8,35 kilometer blev resultatet efter en timme på bästisen Tunturi nu imorse :-)
Tränade på fastande mage.
Efter det blev det frukost. En grov macka med pastej, två ägg med kaviar och kaffe med mjölk samt en c-vitamin Brus och en MittVal Sport. Provade även ett glas proteindryck. Choklad - men jag är ju inte en fan utav choklad, så den kändes lite väl mustig. Ska bli kul att testa de andra också :-)

Nu sitter jag på jobb. Har haft en riktigt kul dag här, med massor utav härliga kunder. Dryga timmen kvar tills jag slutar.
Surfar runt lite. Är värsta avundsjuk på Annika som åker på Training Camp i Portugal imorgon. ÅH vad underbart! MÅSTE iväg på den resan någon gång! LOVA att du berättar om resan i detalj sedan, söta Annika!!!

Michael har gjort underbar Borsjtj därhemma. Det blir serverat som middag hos familjen Larsson/Semjaniv ikväll :-) LÄNGTAR!!!



Våra killar har vars en kompis hemma. Gissar att det är massor utav bus hemma i trädgården nu. Michael har säkert att göra m.a.o. ;-)

I övrigt blir det en hel eftermiddag med jobb i trädgården. Ogräsplockning och städning på vår "patio" står på mitt schema. Mysigt, nu när det är somrigt ute. Att bara njuta utav livet och göra nytta samtidigt.
Ja är SÅ extremt tacksam att vi kan leva såhär. Det är inget jag tar för givet, och vi kommer aldrig att sluta arbeta för att kunna leva vår dröm :-) Att längta och arbeta hårt för något gör att sötman är ÄNNU bättre när man väl får smaka den - håller ni inte med?

Lämnar er för en stund, men vi hörs mer senare!

Kram

Städningen idag resulterade i dessa bilder:



I grovköket (tvättstugan/ena entrén) hänger Jabba och tar ömt hand om alla omaka strumpor.
Alla vet väl att tvättmaskiner och tortumlare tjuvar strumpor på obestämd tid?
De försvinner till Sock Canarias och återkommer ibland - då är det bra att deras kompis finns att välkomna dem!



Mitt lilla "Hjärte-gryn" som jag ropade hem på Rosa Bandet-auktionen mitt företag anordnade, sittter numera på mitt sängbord. Visst är hon söt? Det är HelenaK som har skapat henne :-) Jag älskar henne, hon gör mig så GLAD!



Här är Michaels och mitt önskeägg. Vi gjorde dem på "Backanatten" i November-02, när vi väntade Rasmus. Ni ser mitt bruna? Där skrev jag "Jag önskar att allt går bra" och ritade ett bebishuvud. Vi var i tredje månaden då, och inte så många som visste :-) Michaels gråa råkade jag tappa - jag var alldeles vin-fnissig trots att jag inte hade druckit något. Haha...



Här står en utav mina städhinkar. Min kompis varje fredag. Då städar jag som bekant hela huset, så att vi är redo för ännu en vecka med mycket jobb och andra aktiviteter.



Och till slut - här, på en utav filmhyllorna sitter kärleksnallen jag gav Michael för MÅNGA herrans år sedan :-)

/ Jane

Åh, vad livet kan vara underbart

Satt och funderade, i trädgården för en stund sedan. På årstiderna.

Jag har alltid sagt att jag älskar sommar mest, men vetetusan om våren inte ligger i täten!
Våren, då allt går från vinter (som jag verkligen INTE gillar) till detta grönskande paradis kallat vår trädgård:











(Bilder tagna alldeles nyss i vår trädgård.)

Vi har stor köksträdgård med potatis, rödbetor, lök, vitlök, hallon, jordgubbar, smultron, björnbär, krusbär och MASSOR utav andra godsaker.
Vi har även fläder, äpple, päron, mullbär, körsbär, rabarber och plommon.

Och jag ÄLSKAR det!

En ROLIG lista

som jag hittade inne hos söta Ulrica.

Lovar du att vara ärlig? Ja
Du heter? Jane Ann-Marie Larsson
Smeknamn? Nej, inte direkt. Det skulle vara att Michael envisas med att kalla mig "Gullan" vilket jag HATAR
Beroende av? Träning, shopping
Hur imponerar man på dig? Genom att vara ärlig, generös och ha "go"
Brukar du skratta för dig själv? Ja!
Vad står det i ditt senast inkomna SMS? Minns inte exakt vad det stod (raderar alltid efter hand) men det var att min granne inte kunde åka till träningen som var inpanerad.
Var bor du? I Löberöd
Trivs du där? Ja
Sprit, cider, vin eller öl? Öl, men just nu dricker jag bara vin.
Vad har du för mobiloperatör? Telia
Är du allergisk mot något? Nej
Vem ringde du senast? Michael
Antal timmar sömn inatt? Ca. åtta
Sov du ensam? Nej
Brukar du komma i tid? Ja, alltid om det bara beror på mig
Hur känner du dig nu? Svettig
Vanligaste färg på dina kläder? Svart tror jag
Favoritdryck på morgonen? Kaffe med mjölk
Rakar du benen? Ja.
När brukar du oftast gå och lägga dig? Kring 20.30-21.00
Är du blyg? Nej
Sysslar du med någon idrott? Fettförbrännande aktiviteter som spinning, powerwalks, crosstrainer
Vill du hellre ha mejl än brev? Ja
Tror du på kärlek vid första ögonkastet? Ja
Är du nöjd med ditt liv? JA
Vad är det värsta du vet? Lögner, snålhet
Hur mycket pengar brukar du slösa på en vecka? MYCKET
Vad behöver du just nu? En proteinshake
Vad är det finaste du fått? Barnen
En speciell dag du minns? 10 juni 2003 och 8 oktober 2004
Hur gammal är du? 38 år
Du samlar på? Erfarenheter
Gröna eller röda äppeln? Gröna - Granny Smith
Vem ringer du när du är arg/ledsen? Michael
Gillar du golf? Nej
Vilken tid gick du upp idag? Kring sju
Har du sovit i din egen säng inatt? Ja
Har du strumpor på dig nu? Nej
Vad ska du göra ikväll? Mysa med familjen
Är det okej att gråta? Ja!
När grät du senast? Häromdagen
Laddar du ner musik och film från Internet? Nej
Vad skulle du göra om du vann en miljon? Göra om köket och båda badrummen. Resa.
Bär du glasögon eller linser? Nej
Tycker du det är viktigt att ha märkeskläder? Nej
När går du upp ur sängen en helgmorgon? Sex-Sju
Har du piercing? Ja, men inget smycke i den (har/hade i naveln)
Vill du gifta dig? Ja
Vill du ha barn? Har två
Solar du ofta? Nej
Är du bra på att laga mat? Ja
Är du flygrädd? Lite
Vad dricker du helst när du är törstig? Ramlösa
Vilken är din favoritglass? Är ingen glassoman, men lakritsglass funkar alltid.
Tror du på ett liv efter döden? Ja
Tycker du om sushi? Sådär.
Vad äter du helst när du ser på film? Om jag hade kunnat äta vad som helst utan att gå upp hade jag helst ätit chips med dipp.
Är du morgon- eller kvällsmänniska? Morgon!
Vilken ögonfärg har du? Blå
Biter du på naglarna? Ja. MÅSTE sluta igen...
Röker du? Nej
Hur ofta tränar/motionerar du? 6 gånger i veckan
Senaste låt du hörde? Womanizer


En timme senare

7,9 km på min kompis Tunturi och jag blev ganska svettig! :-)
HÄRLIGT!



Ska ställa mig i en dusch, dricka en proteinshake och sedan städa huset. Det gör jag ju varje fredag, likaså idag. Härligt!
Planerna för dagen är att plocka/mysa i trädgården och vår-serva våra cyklar. Ska bli sååå skönt att bara "ta det lugnt" :-)
Och så blir det grillning också. Kyckling står på menyn. MUMS!

Så jag återkommer - med mer bilder - senare :-)

Jane


Sköna Maj välkommen!

Tåget utgick från torget i Löberöd klockan 20.00. (Ni ser min butik tvärs över gatan där ;-))
Som vanligt ""vissnade" Michaels fackla direkt! Haha, det blev många skratt :-D



Här står våra killar och viftar med flaggorna vid bålet!



Här har vi bålet:





Hembygdsföreningen sålde åla-lotter, Sköna Bönor spelade och sjöng, barnen träffade kompisar som också var och tittade. Same procedure as every year, James!
En riktigt härlig Valborg m.a.o.

Vi hörs snart igen!

Kram

RSS 2.0