Nu börjar arbetsdagen närma sig sitt slut...
...och snart väntar ett dubbelpass spinning :-)
Idag såg matschemat ut såhär:
Frukost: En skiva fullkornsbröd med makrill och lök. 1 stor kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål: Ett äpple.
Lunch: Kycklinggryta med cashewnötter och ris.
Mellanmål: 1 äpple. En apelsin.
Middag: Klar kycklingsoppa (från Thaivagnen)
Och träningsschemat:
Spinning 2 och 3 - Cykling med varierande backar och tempo samt Hårt spinningpass med varierat tempo. 60 minuters pass.
Målaren gav pris på undervåningen igår. Han börjar den 16:e! TJOHOOO!
Vi hörs snart igen!
Kram
Idag såg matschemat ut såhär:
Frukost: En skiva fullkornsbröd med makrill och lök. 1 stor kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål: Ett äpple.
Lunch: Kycklinggryta med cashewnötter och ris.
Mellanmål: 1 äpple. En apelsin.
Middag: Klar kycklingsoppa (från Thaivagnen)
Och träningsschemat:
Spinning 2 och 3 - Cykling med varierande backar och tempo samt Hårt spinningpass med varierat tempo. 60 minuters pass.
Målaren gav pris på undervåningen igår. Han börjar den 16:e! TJOHOOO!
Vi hörs snart igen!
Kram
Kommentarer
Postat av: Anneli
Lycka till med ditt 10-veckorsprogram. Jag har också börjat träna och det är hur kul som helst! Tre gånger i veckan har det blivit hittills och mitt mål är att bli starkare i ryggen, som jag haft lite problem med. En viktminskning är en bonus. Såg förresten din kommentar ang Ylva Skarp. Det har kommit en massor av nya brädor på Cosas nu.
Min favorit: Livet är som en påse, tomt och innehållslöst om man inte fyller det med något /Hans Alfredsson.
Trackback
