Nu är det snart dags att gå till frisören med grabbarna :-)

Först en dusch dock.

Vaknade ju innan sex som vanligt, så jag har hunnit med att bada killarna och tvätta deras hår. Hela familjen har ätit frukost. Mysigt :-)

Igårkväll när barnen hade somnat blev det en öl till, och wasabinötter som blivit min "nojja". Inte speciellt nyttigt med varken öl eller wasabinötter - så jag får se till att hålla mig i skinnet resten utav helgen :-)



Frukost; Gravad lax, en halv avokado, lökkeso. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål;
Lunch;
Mellanmål;
Middag;
Vatten;
Motion;

Antal steg:

Ska ta med kameran till frisören - så ni kan få se sötnosarna förvandlas från Beatlesmedlemmar till unga små gentlemän. Hihi...

Kram sålänge!

Jane

Fläskkotlett med pastasallad och lökkeso

Idag bjöd jag på en härligt SOMRIG rätt :-)
Michael stekte kotletterna, jag gjorde pastasalladen... Det blev såååå GOTT!



Ingredienser för 4 portioner:

4 fläskkotletter
Olivolja att steka i

Pastasallad:
300 gram fullkornspasta
1 gurka
1 röd paprika
1 purjolök
1 röd lök
1 ask cocktailtomater
Keso med löksmak
Olivolja
Äppelcidervinäger
Salt
Peppar
Örtkryddor, Grönsakskryddor

1. Koka pastan. Stek kotletten i olivolja - salta och krydda efter smak.
2. Skär grönsakerna.
3. Blanda pastan med grönsakerna. Häll över äppelcidervinäger och olja. Salta och krydda med grönsakskrydda.
Garnera med purjolök, klicka på lökkeso. VOILA! Smaklig spis!


Freeeedaaaag!

Känner mig HYFSAT pigg idag, idag fick jag ju sova till 6! Sebastian är lite väl morgonpigg för min smak *fniss*
Idag väntar jag massor utav varor. KUL!

Ikväll ska jag göra maten, så jag återkommer med bilder och recept :-)

Frukost; En hallonsmoothie. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; En cappuccinoshake
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen. Ramlösa.
Mellanmål; En Exotisk Mix från ICA. 180 gram Melon, Mango och blåbär.
Middag; Fläskkotlett med pastasallad och lökkeso. 1 öl.
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 12500

Pepparrotslax



Tid: 30 min, varav 20 min i ugnen


För 4 personer behöver du:

600 g frysta wokgrönsaker
600-750 g laxfilé i bit
1-2 msk riven pepparrot
2,5 dl matlagningsgrädde
1,5 dl vatten
2 msk fiskfond
flingsalt eller vanligt salt

Gör så här:

Lägg de otinade wokgrönsakerna i botten på en ugnsform. Tina laxfilébitarna och lägg dem ovanpå.

Blanda pepparrot, grädde, vatten och fiskfond. Häll över fisken och grönsakerna.

Strö över flingsalt eller vanligt salt över laxen.

Stek mitt i ugnen i 225 grader i 20 minuter.


Till detta serverade han Bulgur. Och OJ vad gott det var!!! Receptet lånat från http://www.recepten.se/


Igår kom fiskbilen

De gör tydligen det var tionde vecka. Michael köpte Gambas, Scampi och Rödspätta.
Så såhär kanske det kommer att se ut på vårt bord så småningom:



 

MUMSIGT!

Tänka sig - idag VAR jag verkligen ute och gick på "arbetstid". känns bra! 45 minuter i rask takt. SKÖNT att vara igång igen!

Ikväll ska Michael laga Pepparrotslax. Återkommer med bilder och recept senare!

Här kommer den dagliga genomgången:

Frukost; En hallonsmoothie. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; Ett glas cappuccinoshake.
Lunch; Köttfärssås med fullkornslasagnette. Sallad.
Mellanmål; Ett glas jordgubbsshake.
Middag; Pepparrotslax med Bulgur.
Vatten; 2 liter
Motion; 45 minuters rask promenad.

Antal steg: 13500

Kram

Att flanera

Pröva på att göra som man gjorde förr - flanera! Ta en längre promenad - gärna i en park eller skogsmiljö. Tänk på att gå extra långsamt och uppmärksamma då och då om du spänner dig. Tänk på att andas lugnt med magen och slappna av i axlar och hela kroppen.

Ta dig tid och titta noga på saker omkring dig, se om du kan upptäcka något som du inte sett tidigare. Stanna upp en liten stund och lyssna efter om du kan höra fågelsång. Kan du höra flera olika? Kan du känna en eller flera dofter där du går?

Höj då och då blicken och se på himlen och försök samtidigt känna efter om du kan hitta ett välmående inom dig!

(Välmåendetips från MåBra och Livanda)

Jobbet betyder mycket för mig, har alltid gjort det. Jag har ALLTID (i vart fall i vuxen ålder - när jag var 18 var jag säkert mer "flummig") gett 110% på mina arbetsplatser och jag har hög arbetsmoral. Jag älskar att arbeta intensivt och effektivt. Familjen betyder förstås ÄNNU mer, så för att jag ska ha ett gott samvete ger jag 110% där också.
Det resulterar i att jag är VÄLDIGT trött om kvällarna, och går och lägger mig tidigt för att kunna ge 110% även nästa dag.
Jag är DÅLIG på att flanera, men jag känner att det är viktigt att kunna det. Bara vara - och insupa intryck. Livet får inte BARA vara en motorväg.
Hur är det med er - är ni bra på att flanera?

Jane


Hallonsmoothie med Tofu

Imorse drack jag en smoothie till frukost.
Den är SÅ god, och går bra med vilket bär som helst. Denna gången blev det frusna hallon.



För ett glas smoothie behöver du:

1 dl frusna bär
2 dl naturell lättyouhurt
1 msk linfrö
75 gram Tofu

Mixa ingredienserna i matberedare eller med stavmixer tills du fått en fin och jämn kräm.
Servera i glas!



Ojojoj va TRÖTT man kan vara!

Först och främst - Imorgon SKA jag ut på stavgång under "arbetstid" - nu är det inte längre "Jag ska försöka".
Jag blir väckt utav pigga barn 5.40 varje morgon. Sedan hårda dagar, därefter ta hand om hemmet... och SEN motionera? Näää, det funkar bara inte. Just nu skulle de inte ens få ut mig i släpkärra, om de så skulle hota att skjuta mig eller något!
Men imorgon ska INGET stoppa mig! *Kickar mig själv därbak*

Lagade maten ikväll. KUL! Det blev köttfärssås med fullkornslasagnette samt en sallad gjord på isbergssallad, tomat, gurka, rödlök, någon salladssort som ser ut som små knippen med en liten rot på... minns inte alls vad den hette... Också salladskrydda, salt, olivolja, balsamvinäger och en klick feta/oliv-keso. Det var SUPERGOTT!

 

Köttfärsen innehöll idag:

600 gram nötfärs
1 burk hela champinjoner
1 medelstor gul lök
1 burk Viktväktar Fraiche
1 burk Taco-sås
1 dl passerade tomater
½ burk majs
1 riven morot
5 klyftor vitlök
Paprikapulver
Grovmalen Pepparmix
Vegeta
Salt
Soja

 

Nä, Marie - jag har inte mätt mig. Jag missade att mäta när jag startade, sedan har det inte blivit av. jag fokuserar tyvärr mycket på min mage, som är stor och fläskig.
Men idag, när jag stod i kylan och väntade på bussen så speglade jag mig i busskurs-glaset - och jeansen sitter absolut lösare vid benen än vad de gjorde vid start.
Jag gissar att magen kommer vara den värsta att bli av med - så jag ska göra ALLT för att inte tappa stinget. En sak jag märkt är att då jag ligger ner och känner över magen så ÄR den faktiskt inte fullt så enorm som den var förr...

Imorgon kommer ett nytt välmåendetips från mig (saxat direkt ur ett utav mailen jag får från från Må Bra och Livanda.)

Men nu MÅSTE jag sova...

Kram på er - vi hörs snart igen :-) Och tack för att ni orkar kika in i min blogg och peppa mig fastän att jag just nu är så "tradig" (tråkig, fast på skånska!) Hihi

Idag har jag varit i Eslöv

Tyckte det var dags att fylla på kyl, frys och skafferi. Jag vill att det ska vara LÄTT att hålla sig till bra mat - och det är det inte när det gapar tomt överallt. Dryga 1800 kronor fattigare och MYCKET ont i händerna utav allt bärande och släpande. Kallt och ruggigt är det också. Det är dagar som denna jag saknar körkort. Får ta tag i det när jag blir stor.

Läste Linas blogg där hon skriver om då man fastnat. Och hur man tappar inspirationen om man knappt gått ner något då man skött sig en vecka. Och bestämde mig för att jag ska vänta ytterligare en vecka att väga mig! Inte imorgon, utan nästa torsdag med andra ord. Tror också att jag står still nu nämligen. Har iofs inte skött mig exemplariskt - har inte motionerat t.ex. Man måste ju sköta hemmet också, och denna veckan har orken inte räckt till jobb, hem OCH motion. Och det accepterar jag.

Ikväll efter jobb ska jag dock laga någon god maträtt, så jag hör säkert av mig med bilder och recept sedan!

Kram på er!

Frukost; Ett glas jordgubbsshake. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; Ett glas bananshake.
Lunch; Kinamat (buffé). Tog ris till. Ramlösa.
Mellanmål; -
Middag; Köttfärssås med fullkornslasagnette. Sallad. Ramlösa.
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 9000

/ Jane

Saxat direkt ur nyhetmailet från Må Bra och Livanda!

Jag kommer att dela med mig av alla bra välmåendetips därifrån då och då.
Här kommer ett, som jag MÅSTE bli bättre på. Att göra en sak i taget. Hur är det med dig?

Gör en sak i taget!


Stress är i grunden en naturlig, kroppslig försvarsreaktion som slår på när vi upplever ett hot. Oavsett orsak till stressen, t.ex. för mycket att göra, övermäktiga uppgifter, känsliga diskussioner, så triggar stressen igång en rad reaktioner i kroppen - blodtrycket höjs, hjärtat slår snabbare, musklerna spänns med mera.

Den ökade aktivitetsnivån i kroppen medför i sin tur att vi ändrar våra beteenden - vi övergår lätt till en rad "bråttombeteenden" - vi halvspringer i stället för att gå, försöker göra flera saker samtidigt så gott det går, vi pratar snabbare och tankarna far hit och dit.

På så sätt har stressen och våra stressbeteenden en självaccelererande effekt. Ett sätt att bromsa när stressen tar tag i en är att stanna upp och koncentrera sig på att göra en sak i taget.


Gör så här:

När du känner att stressen drar iväg med dig - stanna upp och ta ett par djupa andetag.

Koncentrera dig sedan helt och hållet på det du gör just nu. Håll kvar dig själv i det du just upplever och gör. Var närvarande i varje ögonblick - låt dig inte dras med av rastlöshetskänslan i kroppen eller av snurrande tankar. Fokusera fullt på varje litet steg i det du gör.

Du kan också fokusera på de kroppsliga sensationer som följer med i olika fysiska handlingar, t.ex. när du går, äter eller sitter och skriver vid datorn. Det gör dig mer medveten om hur stressen styr dig och ger dig kunskap om när du behöver slappna av.

Öva dig på detta sätt att vara här och nu och att dra i bromsen när stressen får tag i dig.


Idag börjar knattefotbollen :-)

Idag ska sambon med grabbarna till Rasmus knattefotboll. Får se till att leta upp hans fotbollsstumpor och benskydd nu på morgonen.

Teres - Shakesen som står som kursiverade i mina dagliga genomgångar är Cambridge shakes. D.v.s. pulver som man blandar med vatten i en mixer. En kostersättning med mycket lågt energiinnehåll. Och jag tycker att de är både goda och mättande. :-) Ibland kör jag sådana shakes nästan hela dagen, men oftast byter jag ut 1-2 måltider bara.

Idag har jag lagt fram min stegräknare. Den ska INTE glömmas idag. Igårkväll blev det vardagsmotion på kvällen. Näää, inte sånt där ;-) utan vi städade hela ovanvåningen. Härligt att få det gjort, nu kan man gå där utan att få legobitar intryckta långt in i fotsulan. Hehe...

Målaren kommer och börjar med ovanvåningen redan på måndag! Tjohooo (om man vågar jubla)???

Frukost; Ett glas Cappuccinoshake. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; Ett glas jordgubbsshake.
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen. Ramlösa.
Mellanmål; Ett glas bananshake
Middag; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen. Ramlösa.
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 9000

En ny härlig vecka!

Jag har en vision att jag ska köra shakesen på helfart idag.
Vi får se om kroppen säger ja till det.

Frukost; Ett glas jordgubbsshake. C-vitamin Brus och MittVal Sport. En kopp kaffe med minimjölk.
Mellanmål; -
Lunch; Tacosallad (ja ni ser att jag inte klarade shakes hela dagen)
Mellanmål; En cappuccinoshake
Middag; En bananshake
Vatten; 1½ liter
Motion;

Antal steg: Glömde stegräknaren hemma :-S

Vi hörs mer senare idag, nu är det morgonbestyr som gäller :-)

KRAM

Snart blir det tacos!

Jag testade att göra guacamolen lite annorlunda från vad vi brukar idag, och den blev smarrig!
Här kommer receptet:

Ingredienser:
2 avokado
4 pressade vitlöksklyftor
Saften från en lime
2 dl mini crème fraiche
salt
cayennepeppar 
1 urkärnad, skalad och grovt hackad tomat

Gör så här:

Mixa alla ingredienser med en stavmixer.

Tips (för er som inte redan gör så):
Om guacamolen inte ska serveras direkt så lägg ner en utav avocadokärnorna i den, så håller guacamolen sin fräscha färg.


Äntligen lördag!

Har längtat så, efter vår familjebowling - och utgång med Michael på kvällen :-)
Jobbar ju först fram till ett - men sen så!

Åt en shake till frukost. 13.30 väntar buffé, och min plan är att välja bra saker därifrån. Ikväll funderar vi på att äta japanskt. Det lär bli en del öl idag, men det vill jag "unna" mig :-D

Jag fixade till mig innan jobb idag. det händer ju typ aldrig - men nu var jag tvungen eftersom vi åker direkt efter stängningsdags. Här ser ni mina fina smycken jag köpte igår:

  

Är sååå glad för dem!

Det är grått och trist ute - men kolla skylten Marie fixade till igår:



Den kan få vilken grå dag som helst att verka färggladare - inte sant?

Oh, skulle berätta. Igår hörde "målaren" av sig. Han skrev att han är i Nya Zealand i akuta familjeangelägenheter. Och han hoppas att han är tillbaks inom några veckor. Men han vet inte, för han väntar på försvarsadvokat. Och när han kommer tillbaks - DÅ ska vi få nyckeln. Och "Please don´t worry". Öh nähä? Ok?
Sällan ska man sluta att förvånas.
Michael har hittat en ny firma som ska göra det till oss i början utav februari. Men jag är lite skeptisk över en sak. Han sa att de kommer att tapetsera ÖVER den gamla tapeten. I vardagsrummet ska vi ha en gul "enfärgad" och under den kommer att sitta en mönstrad. Syns inte det igenom då? Ska ringa honom nästa vecka och diskutera det.

Lämnar er för nu, ska blogga i ScrapAddictedbloggen oxå. Linneas ljuvliga armband som jag tycker är SÅ inspirerande!

Kram sålänge!

Jane

Fredag :-)

Sitter med ett glas rött efter maten som idag bestod utav lax med sesamfrön. Till det serverades spenat & äppelsallad med en UNDERBAR senapsdressing. SJUKT gott, och jag ska bjuda på receptet här så småningom.

Åh ja - vi åt fullkornsbulgur till också - och VAD GOTT DET VAR!!!
Michael har varit väldigt tänd på vårt GI:ande, men han har varit lite neggo när det kom till bulguren.
Men idag öppnade han förpackningen och kokade upp lite (efter mina påtryckningar ;) och både han, jag OCH barnen gillade det!!!



Idag var jag hos lokala frissan och fixade till fransar och bryn. Och solade i 20 minuter (det var för vaaaarmt... jag är egentligen för rastlös för att sola solarium). Och vet ni - jag handlade ett nytt armband, halsband och örhängen där. astrid & agnes - helt underbara! Ett sånt där långt halsband - ända till naveln. Och matchande örhängen. Också då armbandet som jag blev galet förälskad i! Ska ha på det imorgon.





(Det blev dyr fransfärgning vill jag lova ;-))

Och det sötaste. Michael hade - när han var och handlade strumpbyxor till mig (ja nu fnissar du säkert, Marie ;-)) köpt en UNDERBAR handstickad tröja till mig!!!

Här ser ni den: Mischa Pullover i svart, grått och vitt. Gå in på collections så syns den först!

Jag kommer bli så snygg (eller ja... kanske inte *fniss*) imorgon!

Frukost; 4 bitar bacon, 2 stekta ägg, ½ avokado
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen, Loka
Mellanmål; Ett glas cappuccinoshake
Middag; Lax med sesamfrön. Spenat & äppelsallad med senapsdressing. Fullkornsbulgur.
Vatten; 1½ liter
Motion; -

Antal steg: 11000

Förutom detta ovan har jag druckit rött vin och ätit Wasabinötter. Jag äääälskar wasabinötter...

Kram vänner!

Idag var jag hos frisören

Färgade lite (gjorde inte slingor, men jag borde nog - för jag känner mig grå) och klippte mig. Härligt.
Köpte en ny vax och en hårinpackning. Vill ha en sådan där supervårdande inpackning, som man kan sätta i när man badar och gör ansiktsmask... Tror jag hittade en bra för det ändamålet.

L'Oreal Absolut Repair. Ska bli kul och testa.





Imorgon ska jag sola för att försöka hålla solbrännan vid liv. Och färga bryn och fransar.

Till helgen ska vi ut!
Jag jobbar till 13. Då kommer Michael och grabbarna & hämtar mig - så sticker vi direkt till bowlinghallen. Där äter vi familjebuffé och sedan ska jag loosa i bowling igen... hihi
Efter vi familjemyst klart så lämnar vi grabbarna till farmor och farfar - sedan ska jag och M göra Malmö osäkert.
Ska bli kul!

Jag är så GLAD att jag tog tag i vikten. Att jag blev så peppad utav dig Annika, och dig Marie, och dig Lina!  (Och efter det har jag ju hittat fler inspirationskällor - så känn er inte bortglömda)
Tänk - jag trodde att det var för sent. Att det liksom inte gick att gör något åt, och att jag skulle få vänja mig att känna mig fet och ful resten utav livet. Det var ju inte för sent!

Snart är jag ju normalviktig igen - och inte nog med det! Jag har hittat ett sätt att leva min vardag utan att det känns som hårdbantning. Fräsch, fettsnål, nyttig mat som mättar massor - och M följer också med på turen
 Och bäst utav allt - ingen utav oss känner att vi saknar det gamla onyttiga levernet.
Vi unnar oss till helgen, fast med måtta.

Jag fick hem Må Bra för några dagar sedan. Har ni läst den? Det hanlar mycket om det VI sysslar med - BLOGGBANTNING!



Jag får SÅ mycket inspiration och peppas oerhört utav att gå på min runda hos vännerna. Och att jag skriver ner daglig genomgång får mig att känna mig säkrare på att sköta mig. Jag vill liksom inte behöva fylla i att jag misskött mig gång på gång - och det är superviktigt för mig att vara ärlig. :)

Jag har gått ner 8,4 kilo sedan start. Och den 28 februari ska jag väga 71! Jag är SÅ säker på att jag klarar det - så jag har bokat in min spa-övernattning som mina kära anställda och mitt DT gav mig i julklapp! Det blir denna behandlingen på lördagen:

Saltcreek special, 90min + bad 20min

Den ultimata behandlingen för hela dig. Du kryper först ned i ett varmt bad, därefter följer en skön saltpeeling, aromamassage, en lättare ansiktsbehandling med rengöring, peeling, ansiktsmassage, ansiktsmask samt handmassage. Vi avslutar med dagkräm och bare minerales foundation. Du lämnar behandlingen med en hemlig gåva.
 
och denna på söndagen:

Floating, 45min

Upplev tyngdlöshet och tystnad i floatingtankens salta och varma vatten. När kroppen inte utsätts för någon yttre påverkan- ljud, tryck, ljus eller temperatur- får kroppen möjlighet att "ta hand om sig själv".

Och lägg sedan till god mat & dryck - och SOVA SOVA SOVA!

Så nu jäklar! Jag ska sköta mig, och gå ner. Och når jag 71 tills dess - ja då har jag ju bara 4 kilo kvar till min utsatta målvikt!

Nu ska jag sova, men vi hörs igen imorgon!

Kram & Gonatt!




GI-kyckling med blomkål och mandel



Ingredienser
Beräknat för 4 portioner

4 st  kycklingfiléer (alt. klubbor eller lår)
1 st  blomkålshuvud
1 paket  sötmandel 
olivolja 
salt och peppar
0,5 citron, skalet 
färsk rosmarin 
färsk persilja 
 
Gör så här:
Förstek kycklingen ca 5 minuter i en panna så den får lite färg. Salta och peppra.

Plocka (dela) blomkålen och lägg i en ugnsfast form. Tänk på att dela smått, så blomkålen hinner bli genomstekt i ugnen. Skålla mandeln och lägg dem över blomkålen. Toppa med rivet citronskal, rosmarin och persilja. Lägg kycklingen ovanpå och ringla över olja, salta och peppra.

Stek i ugnen på 175 grader i ca 30 minuter. Garnera med färska örter och servera.

Till det serverade jag en sallad bestående utav isbergssallad, gurka, tomat, gul lök, avokado, solroskärnor, grönsakskrydda, pepparmix, salt, olivolja och balsamvinäger. ÅH, så gott!

Receptet hittade jag på gi-recept.se


Torsdag vägdag

Idag blev det plusminusnoll. 74,3 väger jag, och nu måste jag skärpa till mig.
Jag är så himla TRÖTT om kvällarna, och tror att en förkylning lurar. Men jag ska mota den!

Frukost; Ett glas Cappucinoshake. C-vitamin Brus och MittVal Sport.
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thaivagnen, Loka
Mellanmål; Ett glas bananshake
Middag; GI-kyckling med blomkål och mandel, sallad
Vatten; 2 liter
Motion;

Antal steg:

Vi hörs senare!

Jane

Fick frisörtid på torsdag

Ska klippa mig lite och färga hårbottnen - jag har ju mörkt med ljusa slingor ute i topparna liksom. Och när de gråa börjar synas bokar fåfänga Jane tid. Borde ha ett klippkort hos frisören. Hihi...

Var inne om och köpte schampoo och balsam eftersom mitt tagit slut. Testade ett nytt märke denna gången: Nashi
Det doftar helt underbart - återkommer med hur bra det är då jag testat :-)

Eftersom håret är behandlat vill jag ha ett bra schampoo - trots att håret är kort. Håret får inte kännas matt och dött...

 

Testade Loreal Serie Nature för två månader sedan. Den var jag inte alls imponerad över. Inte så krämig som JAG gillar mina hårvårdsprodukter.

Hittade en dreggelprodukt i någon modeblogg för ett tag sedan:



Philip B, White Truffle Conditioning Crème

Höjden av lyx för ditt hår - en djupverkande delikatess.

White Truffle Nourishing Hair Conditioning Crème från Philip B är framtagen speciellt för sönderbränt, torrt, färgat och kemiskt behandlat poröst hår. White Truffle Nourishing Creme återställer hårets fuktnivå utan att tynga ner. Håret blir silkesmjukt, blankt och får volym och spänst.

Bland ingredienserna finns nässla, timjan och en mix av 23.3% rena växtextrakt som ger hår och hårbotten nödvändig näring. Aminosyror, extrakt från lavendel och vallört stärker hårsäckarna, humle ger mjukhet, volym, spänst och glans. Och så kronan på verket - italiensk, vit tryffelolja.


Alltså HALLÅÅÅÅ den lät ju ljuvlig - men 75 dollar för en 178 milliliters tub med inpackning???

Jaja - det står på önskelistan - kanske vågar jag unna mig det om jag når mitt mål i viktminskningen?
Men riiiiktigt så generös känner jag mig inte idag ;-)

Vad är DIN favorit hårvårdsprodukt?


Hej - long time no see!

Har haft fullt upp med jobb och familj - och på kvällarna har jag inte orkat blogga.
Men nu känner jag mig manad att uppdatera er lite :-)
Så att ni vet att jag lever, liksom :-)

Vi hade en underbar helg. Vi var i Höör och familje-bowlade.
Jisses vad kass jag är! Till barnens glädje *hehe* Men OJ vad vi hade kul - så kul att vi ska till Malmö och bowla på lördag igen.

Bjuder på lite bilder (klickbara)

         

Motion har verkligen fått stå till sidan. Vet ju att jag borde och känner att jag verkligen vill. Men kroppen har varit öm utav trötthet på kvällarna, jag har bara inte kunnat komma iväg. Ska försöka ta en runda ikväll. I annat fall MÅSTE jag ta en stund på min kära crosstrainer!

Stegräknaren har jag glömt att ta på mig flera dagar nu. Skärpning fr.o.m. imorgon!
Maten går bra! Jag ska börja skriva min dagliga genomgång senast imorgon igen... Nu åter till jobb!

Kram på er
Jane

Idag tar jag mig ett "återfall" ;-)

Idag hoppar jag av min rivstart och kommer att äta Åses Sweet Chili Wok med RIS. Och jag tänker ta en öl.
Sådeså.
Dumt dumt dumt - men jag vill verkligen... och efter "moget övervägande" bestämde jag mig för att ge med mig!

Jag sabbar hela sockergrejjen nu - man skulle ju rivstarta i två veckor (och jag har bara gjort det i 8 dagar).
Men jag tyckte att det fick räcka. Så är det bara. Jag sabbar ju inte dieten - den tänker jag fortsätta med. Och jag SKA gå ner 5 kilo på 5 veckor :-)

Vi är ikapp med ordrar nu - så nu börjar motionen igen. Har absolut inte orkat efter 12 timmars jobb denna veckan. Fullt förståeligt, jag har ju ändå fått in dryga 13000 steg UTAN, liksom.

Nu ska jag susa runt i mina vänners bloggar och insupa inspiration - medans sambon lagar maten :-)

KRAM (och skål ;-))

Det här är jag



Hihi, hittade en länk i Badankas blogg - där man kunde göra sin Mangatar!
Haha, så likt som jag kunde göra mig - men jag är INTE såhär snygg i verkligheten :-D

/ Jane

Vägdag idag :-D

Och glada gubben visar ett rejält minus!

74,3 stod vågen på idag!
-8,4 kilo sedan start. Och -1,9 senaste veckan!

Är riktigt glad ... men susar vidare för att packa ordrar igen!

Kram

Dagliga genomgången lite kort...

...innan jag stupar i säng inför ännu en hektisk arbetsdag imorgon :-)

Frukost; Ett glas bananshake
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thai-vagnen. Loka.
Mellanmål; -
Middag; Grillad kyckling med wokgrönsaker.
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 13500

Kram sötnosar, vi hörs mer imorrn!

Jag ska till Halmstad på Scrapträff!

Helt otroligt, ska jag verkligen det? Jaaa! :-)
Lina ställer till med träff i Örjansskolans matsal den 16 maj, och jag har minsann och dar anmält mig!
Åker redan på fredag och kommer hem på söndagen.
Jag sover på hotell och ska boka in en kroppsbehandling här.
Lutar åt en utav de lyxigare behandlingarna. Är dödssugen på Drömkuren. Nu har man ju tid på sig att spara! :-D

Någon utav mina bloggläsare som ska på träffen?
SHIT vad jag lääängtar!

Jag återkommer nog senare, med den dagliga genomgången!

Kram


After a hard days work...

Har just ätit underbar Lax med sesamfrön och spenat & äppelsallad med en ljuvlig senapsdressing.
Recept kommer senare, så fort jag orkar!

Michael lagade maten idag, och det är ifrån Expressens GI & Hälsa-bilaga!

Bilder:





Frukost; Ett glas cappuchinoshake
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thai-vagnen. Loka.
Mellanmål; -
Middag; Lax med sesamfrön. C-vitamin brus och MittVal Sport
Vatten; 1½ liter
Motion; -

Antal steg: 13500

Trött...

...som ett ålderdomshem efter en hektisk dag på jobb - men min dagliga genomgång måste jag ta mig tid att skriva ner förstås.

Jag är fortfarande på track och har skött mig exemplariskt. Men jag har kommit på att jag är en stressätare - alltså jag äter fel när jag känner mig stressad. Så idag har sugen funnits där - men jag motade den!

Har redan avverkat 11000 steg på räknaren. Blir det jobb ikväll efter nattning lär det bli många steg till. Helt utan någon promenad eller stavgång. Vardagsmotion på hög nivå. Det är BRA med REA! Hihi

Frukost; Ett glas cappuchinoshake
Mellanmål; -
Lunch; Klar kycklingsoppa från Thai-vagnen. Loka.
Mellanmål; -
Middag; Tacosallad. Mineralvatten. C-vitamin brus och MittVal Sport
Vatten; 2 liter
Motion; -

Antal steg: 12500

Kram från Jane

Ales stenar


På väg över färisten


Vilopaus


Informationssökning


Ales Stenar


Gullungar


Jag, lycklig!


Närbild


Havet


Tillbaks från vår söndagsutflykt.
Det var bitande kallt, och BLÅSIGT. Men skönt - speciellt såhär efteråt.
Efter Ales Stenar åt vi lunch på Sjöbo Gästgivaregård.

Nu blir det en kopp kaffe och sedan filmmys.

Kram

VI HAR SOVIT TILL 8.30!!!!

De har aldrig - ALDRIG -  hänt sedan barnen kom in i vårt liv!!! SÅ himla skönt - och välbehövligt!!
Iofs la vi oss inte förrän 23.30 - men ändå!

Och vi har en lång underbar söndag framför oss.


Bild lånad från hemsidan http://www.alesstenar.com/sv/indexsv.htm

Vi planerar att åka till Ales Stenar på utflykt. Ska bli HELT underbart.



Men först en mysig och lugn frukost! Har beställt Baconfrukost med avocado, svamp, tomat och basilika. Så idag blir det ingen shakefrukost! Till lunch äter vi på restaurang - det borde finnas GI-vänliga rätter att tillgå. Och ikväll blir det het kyckling med basilika.

Fuskvägde mig imorse för att se om jag ligger på track - och det gör jag. 75,5 visade vågen -- mitt mål är 75,2 på torsdag morgon - så det ska säkert gå bra. Och jag har stått emot öl och vin hela lördagen också - trots sambon som ju unnat sig :-D Jag är BRA - och nu är "unna-dagarna" över - och jag står säker på andra sidan.

Nu ska jag snart sätta mig i ett skönt bad, raka benen och så. OCKSÅ välbehövligt! ;-)

Frukost; Baconfrukost med avocado, svamp, tomat och basilika. En stor kopp kaffe med minimjölk. C-vitamin brus och MittVal Sport.
Mellanmål; -
Lunch; Löjromsröra. Pannbiff med skysås, stekt lök och grönsaker. Loka.
Mellanmål; Jordnötter (osaltade - de man skalar). Morot.
Middag; Ett glas bananshake
Vatten; 1½ liter
Motion; -

Antal steg: 12000

Kram från Jane

Färsbiffar med päron och valnötssallad

HJÄLP vilken god middag vi just avnjutit. Jag är SJUKT imponerad över recepten i Expressenbilagan. Jag som ogillat att laga mat ÄLSKAR det nu! Och saker som jag ogillat äter jag med god aptit: Kokosmjölk, ädelost, fisksoppa, broccoli... Det är ju JÄTTEGOTT när det tillagas rätt och när inget får ta överhanden liksom.

Vi har varit och shoppat påfyllning till kyl och skafferi nu ikväll. Efter vi kommit hem påbörjade jag matlagningen direkt. Färsbiffar stod på menyn! Receptet något modifierat, enligt min smak :-)





För fyra personer behöver du följande:

600 gram nötfärs
1 ägg
200 gram ädelost
100 gram valnötter
2 päron
Isbergssallad
Rapsolja
Äppelcidervinäger
Salt och peppar

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda färs, ägg, salt och peppar i en skål.
Forma till 4 stora bollar. Gör ett hål i mitten och peta in 2 msk ädelost och rulla sedan bollen slät. Lägg bollarna på bakplåtspapper i långpannan och grädda i ugnen 20-25 minuter.
Skär päronen i klyftor.
Skär salladen och lägg i en skål. Droppa i lite olja och vinäger över salladen. Smula i resten utav osten och valnötterna över salladen innan du serverar den tillsammans med färsbiffarna och päronklyftorna.

SMAKLIG SPIS!

Snart bär det iväg till Lund för att fylla på vårt GI-mat-förråd :-)

Men först tänkte jag skriva ner min dagliga genomgång, så jag inte glömmer:

Frukost; Ett glas jordgubbsshake
Mellanmål; En apelsin
Lunch; Fisksoppa med Aioli
Mellanmål; Bärsmoothie med Tofu
Middag; Färsbiffar med päron och valnötssallad
Vatten; 2 ½ liter
Motion; -

Antal steg: 8000

Vi hörs senare!

Jane

Fisksoppa med Aioli

Till lunch blev det fisksoppa.
Enligt recept från Expressens GI & Hälsa-bilaga - men jag gjorde lite egna modifieringar.







För fyra personer behöver du följande:

600-800 gram blandade fiskfiléer i bitar (jag valde Lax och Alaska Pollock - men andra exempel är torsk, sej och hoki)
200 gram skalade räkor
1 strimlad purjulök
1 röd paprika
1 gul paprika
1 broccoli
1 pt sockerärtor
4 msk fiskfond
1 liter vatten
1 burk kokosmjölk (Jag valde light, med 6% fett)
2 kuvert saffran
Salt och peppar
2 dl vitt vin

Fräs purjolök, paprika, broccolibuketter och sockerärtor. Tillsätt fisken i stora bitar. Fräs en stund. Häll över vatten, kokosmjölk, vin, fiskfond, saffran, salt och peppar.
Låt koka i 15 minuter. Lägg i räkorna, låt dem bli varma. Servera med Aioli:

Aioli
2 vitlöksklyftor
1 äggula
1½ dl neutral olja (Vi valde rapsolja)
1 tsk vatten
Salt och malen vitpeppar

Skala och krossa vitlöksklyftorna och blanda dem med äggulan.
Tillsätt oljan droppvis under oavbruten vispning. Mot slutet kan man hälla oljan i en tunn stråle. Krydda med salt och peppar.

Det här var så HEJDUNDRANDES gott!

Laxpaket med morötter



Direkt efter jobb började jag på vår middag: Laxpaket med morötter. OJ vad gott det var!
Morötternas sötma, sältan, vitlöken... Hjälp så bra de jobbade ihop!
Från ett recept i Expressenbilagan GI & Hälsa (men denna gången följde jag receptet till punkt och pricka!)



För fyra personer behöver du följande:
4 bitar lax, ca. 150 gram
4 morötter
2 vitlöksklyftor
Salt och peppar
4 ark ungsfolie

Lägg ett ark ungsfolie till varje laxbit.
Lägg en bit lax på varje folie, riv en morot och lägg ovanpå, pressa en halv vitlök på varje laxbit, salta och peppra.
Vik ihop folien så att det blir ett paket.
Baka i ugnen i 15 minuter på 175 grader.

Jag valde att servera med kokt broccoli och en sallad gjord på romansallad, isberssallad, purjolök och lite gräslök.

Imorgon ska jag göra en Fisksoppa med Aioli till lunch och Färsbiffar med päron och valnötssallad till middag.

Nu måste jag SOVA, för en tuff arbetsdag väntar mig imorgon :-)

Kram kram, mina vänner
(och ja just... Jag har INTE "unnat" mig öl - TROTS att Michael har! DUKTIGA jag :-) Jag är helt på track!)

Freeeedaaaaag!

Så var det fredag!

Har lämnat barnen på dagis samt gått genom dryga 6 minuter på Livandas cd-skiva med meditativ avslappning. Tror att jag andas rätt i praktiken, faktiskt. Mellangärdesandning. Men det skadar inte att fräscha upp kunskapen lite :-)

Idag ska jag ta 45 minuters stavgång på dagen, det är lugnt på jobb och Marie klarar sig lätt själv. Så slipper jag kvällspromenad i slask och blask.

Nu kommer helgen och jag ska låta bli fredagsölen. Michael går ju inte på rivstart, och jag gissar att han kommer att unna sig. Men ICKE jag! BASTA! (Nu när jag har er som tittar till mig har jag nog lättare att sköta mig :-))

Michael har gått ner till vikten han hade innan vi åkte på semester. Jag har ett kilo kvar. Hehe, fast om jag sköter mig i helgen så är jag säkert ifatt ;-)

Frukost; Ett glas bananshake
Mellanmål; En morot
Lunch; Salade Niçoise
Mellanmål; Ett glas cappuchinoshake
Middag; Laxpaket med morötter
Vatten; 1 ½ liter
Motion; 15 minuter på crosstrainern

Meditativ avslappning, mellangärdesandning: 6,19 minuter

Antal steg: 8500

Vi hörs mer senare, nu ska jag packa lite ordrar!

KRAM

Minus och plus



Jag har just kommit hem från 45 minuters promenad i isande vind, is-regn som smattrade som spikar emot ansiktet, skånsk vinter-ler-snö som slaskade och stänkte upp till anklarna.
Pluset där var att jag kom ut ändå, minuset är att det är så in-i-vassingens TRIST med sånt här väder.
Snälla våren - kom tidigt i år!

Största minuset idag är trots allt bråket imorse. Inte bråket i sig - det kan jag leva med. Michael betedde sig egoistiskt, och då tycker jag att jag har all rätt att bli förbannad. Men att vi gapade så inför barnen... Det har förföljt mig HELA DAGEN och jag mår dåligt utav det.

Såhär var det:
Vi var sent på det imorse. Klockan var 8.30, och det är då vi ska vara på dagis.
Jag ska sedan vara i butiken för att öppna för Linnea och vara påpasslig på mina telefontider.

Då jag säger till Michael att han fick köra oss blev svaret "NEJ!" Att dagiset inte låg flera mil bort, och "ni får minsjäl gå"  typ...
Blev skitförbannad, jag menar tror han då att jag kommer att ställa upp när han ber om hjälp?

Jag fick halvspringa med barnen till dagis. När vi stod utanför dagis stannade jag och tittade dem in i ögonen. Förklarade att jag blev jättearg på pappa, men att det inte alls var deras fel. Att de inte fick tro det. Och att jag älskar dem, och att de inte skulle vara ledsna för det som hänt.

Men jag har sån ångest för det, och det släpper inte. Hoppas det känns bättre imorgon.

Ibland tycker jag att det är jobbigt att få ihop allt. Företaget, tider, mat, städning, barnens utveckling, kompisar, mår de bra, rena kläder, tvätta, tvätta, städa, mat... Ja ni vet säkert vad jag pratar om.

Men jag SKA få ihop fler plus på min lista än minus innan jag går och lägger mig:

- : Bråket, vädret, att jag inte hunnit städa iordning härhemma
+ : Promenaden, att jag kunde hämta barnen tidigt på dagis, att jag har så duktiga medarbetare så att jag kan lämna dem själv, att vi är ikapp med alla ordrar...

Jaaaa! Jag klarade det!

Nu ska jag försöka sova gott. Det har blivit fem oroliga nätter sedan vi kom hem. Barnen gissar jag är i omställningsfas och kommer in till oss och totalblockerar min säng varje natt.

Kram på er - vi hörs!

Jane

Salade Niçoise



Exakt vad som ska finnas i Salade Niçoise är lite osäkert, det skiljer från person till person när man frågar.
Men att bönor, ansjovis och potatis hör till är ganska säkert. Dock är jag INGEN fan utav ansjovis - och potatis samt bönor hör ej till en GI-rivstart.

Så såhär tycker de på Expressens GI & Hälsa-bilaga att den ska se ut och smaka :-) (Och receptet nedan är som vanligt efter mina egna modifieringar, enligt konstens alla regler!) :-)

För 1 person behöver du detta:

2 tomater
1 bit gurka
½ lök
1 hårdkokt ägg
½ burk tonfisk i vatten
7 svarta oliver
½ msk vinäger
½ msk fransk senap
1 vitlöksklyfta
2 msk olivolja
Salt och peppar

Skär tomaten i skivor och lägg på ett stort fat. Salta lätt på tomaterna. Skär gurkan i bitar. Skär löken i tunna skivor. Skala ägget och skär det i skivor.
Lägg allt detta samt tonfisken vackert över tomaterna. Lägg på oliverna.
Blanda en vinäger med senap, pressad vitlök, olivolja, salt och peppar och stänk såsen över salladen.


Högsta betyg från en gourmet...

...måste jag säga att jag just fått. Michael som ÄLSKAR mat, och alltid har varit den som lagat maten i vår familj förut sa såhär efter middagen idag (ni vet det fetaostfyllda köttfärslimpan med oliver):
"Det var den GODASTE köttfärslimpan jag någonsin ätit!"

SMS:et han skickade kring lunch då han ätit laxen var nästan lika positivt.

Skitkul! Och tänk - detta är NYTTIG mat. Man behöver inte fet-grädde för att maten ska smaka bra! Och jag har verkligen älskat det vi ätit hitintills! YUMYUM!

Jag gick från jobb tidigt idag, och hämtade barnen på dagis.
De fick med en kompis hem, så de har lekt tillsammans här i några timmar. SKOJ! De har ju saknat varann - mina barn har ju inte varit på dagis på en dryg månad.

Var just och låste butiken och nu tänkte jag börja med morgondagens maträtter.



Till lunchen blir det Salade Niçoise, och till middagen blir det Laxpaket med morötter. Dock är det endast salladen jag förbereder redan idag, laxen blir godast om vi äter den direkt efter tillagning.

Så, vi hörs senare vänner.

Kram från GI-Jane ;-)

Fetaostfylld köttfärslimpa med oliver

Igår lagade jag köttfärslimpa, som avnjöts till middag idag.

Ännu ett recept ur Expressens GI & Hälsa-bilaga.
Jag har dock modifierat receptet till hur jag tillagade den (man har ju lätt att "sväva ut" lite när man är konstnär)... Hihi

Jag valde äta en härlig sallad gjord på isbergssallad, lök. paprika, gurka och tomat till.



För 2-4 personer (jag gjorde en sats menad till ca. 2 personer, men det blir en stor limpa utav min sats!)
behöver du följande:

500 gram nötfärs
100 gram fetaost
½ röd paprika
½ gul paprika
1 ägg
½ dl Milda Visp (20%)
1 msk tomatpuré
½ stor gul lök
6 oliver utan kärna
Salt och peppar

Värm ugnen till 175 grader. Tärna paprikan och hacka löken. Blanda grädde, ägg, tomatpuré och kryddor i en skål.
Blanda i köttfärs till en jämn smet. Smula i fetaost, lägg i den tärnade paprikan, den hackade löken och oliverna i smeten. Lägg över i en avlång ungsfast form. Ungsgrädda i ca. 30 minuter.

RUSKIGT GOTT vill jag lova!!!

Svampomelett med skinka

I morse gjorde sambon Svampomelett med skinka - efter Expressens GI & Hälsa-bilaga.
Jag valde att ha några bitar skinka, paprika och lite ruccolasallad till.



För 1 person behöver du följande:

2-3 ägg
50 g färska champinjoner
1 tsk smör
Salt och peppar

Till servering:
150 g skinka eller valfri mängd grönsallad

DET VAR SÅÅÅÅ GOTT!!!

Nu börjar Jane GI:a :-)

Vikt: 76,2 kilo
(Total viktminskning sedan start: 6,5 kilo)

Satsar på att gå ner 5 kilo på 5 veckor - m.a.o. ungefär 1 kilo i veckan. Har gått med i 56kilo:s forums nya femfemma för att känna mig extra peppad att hålla mig på mattan.

Min förhoppning är att motionera minst 4 gånger i veckan - antingen promenad, stavgång eller crosstrainer. Om inget inträffar som sätter stopp för det så ska det vara ett lätt "löfte" att hålla.

Om jag klarar att nå 71,2 på 5 veckor ska jag se till att unna mig spaupplevelsen jag fick av mina anställda/DT:t i julklapp. Ska t.o.m. lägga till någon extra behandling förutom floatingen som låter HELT ljuvlig.

Så nu JÄKLAR! Here I come!

Frukost; Svampomelett med skinka
Mellanmål; En apelsin
Lunch; Lax på sparrisbädd
Mellanmål; Ett glas Cappuchinoshake, 1 avokado
Middag; Fetaostfylld köttfärslimpa med oliver
Vatten; 1 ½ liter
Motion; 45 minuters rask promenad

Antal steg: 17200

Jane


Lagar GI-mat för fulla muggar

Fyllde ju kylen med härliga GI-vänliga råvaror tidigare idag...



...så väl hemma från jobb var det bara att välja ut recept och börja laga!

Till lunchen imorgon blir det Lax på sparrisbädd:







Och när vi nattat barnen ska jag påbörja middagen för imorgon: Fetaostfylld köttfärslimpa med oliver



Ses senare!

Jane

Dagens genomgång, såhär innan hemgång :-)

Frukost; Chokladshake
Mellanmål; -
Lunch; Tacosallad
Mellanmål; Cafe latte-shake, 100 gram Nuts & Fruits on the go
Middag; Ett glas bananshake
Vatten; 1 ½ liter
Motion; 15 minuter på crosstrainern

Antal steg: 8000

Nu ikväll har jag fått påfyllning utav mina Cambridgeshakes. Har kört 3 stycken Nutrilett-shakes i väntan på dem.
Ikväll efter nattning ska jag laga GI-mat. Det ska bli sååå kul!

Jag återkommer med bilder!

Jane

Snöat så det är alldeles vitt vitt vitt

och jag längtar tillbaks till 22 grader, solsken och jäs...
Gillar inte kyla. Är en solmänniska helt klart!

Jaja, bara att bita ihop och se allt så positivt man bara kan! :-D

Jag skrev shoppinglista för min rivstart och var och handlade i Eslöv idag:


Ingen shoppinglista att leka med va? ;-)
1600:- fattigare har jag nu ett GI-säkrat kylskåp!
Känns sååå skönt att ha rensat ut allt gammalt, och veta att allt är nyttigt & fräscht!

Återkommer senare med min dagliga genomgång.

Kram

GI, LCHF, Points...

...och alla andra metoder som ligger i tiden - nu när svenskarna blir allt fetare...

Tycker det är lite skumt med "bråken" som bildas kring metoderna. Ja ni vet de där läkarna och ivrarna som har varit mycket på tapeten den sista tiden...

Jag tror mest på GI. Jag tror inte på LCHF, och jag tror aldrig att jag hade orkat räkna points - så det är heller inte ett alternativ för mig. Jag har inte testat alla metoder (tack och lov) så att inte tro på är ju inte detsamma som att det är fel.

MEN - jag tror att bästa metoden är unik för varje människa.

Om det nu är så att points är bra för en del utav befolkningen - och de faktiskt går ner i vikt beständigt med den metoden... och likaså med alla de andra metoderna som finns.... Varför tjafsa om vad som är "rätt" då? Då är det väl så att allt är lika rätt - men att människorna är unika och därför går ner utav olika saker?
Gissar att det handlar om pengar, som det mesta annat...

Hitintills har jag inte kört GI rakt över - utan en egenkomponerad metod. Lite inblandning utav det gamla husmorsknepet - "ät mindre fett och rör på dig" :-) Men fr.o.m. på torsdag tänkte jag försöka att komma igång med GI på riktigt. Fullt ut. För att testa.

En rivstart för att minska insulinproduktionen och öka fettförbränningen. Balansera blodsockret. Det sägs att det minskar sockersuget och det tror jag på.
Någon som gått genom en rivstart och sett goda resultat?

Det viktiga för mig i min viktminskning är: bra mat, motion, läsning i tidningar, forum och bloggar - och egen bloggning (det ger mig motivation och pepp att vara duktig)!

Jane

Köp Expressen idag, och ta med bilagan: GI & Hälsa

Sitter här och bläddrar igenom den, och den verkar superinspirerande.
Massor utav goda tips och bra information, recept... Härligt!



Just nu står sambon och fixar sallad till oss. Det blir kyckling, grönsallad, tomat, gurka, avokado, champinjoner, purjolök, salsasås och jalapeno... Yumyum... Ikväll gör jag tacos. Skönt med en extra ledig bonusdag, speciellt då den har börjat såhär bra.

Tänkte börja med en invägning och sedan rivstart på torsdag, och målet är att gå ner 5 kilo på 5 veckor.
Hänger ni på och passar på så att jag sköter mig?
Eller ni kanske hellre hänger med på spaupplevelsen i Ystad som jag tänkt unna mig när jag är i mål? ;-)

Vi hörs mer sen, nu ska vi äta!

Kram

Mindre stress - mer livskvalitet

Jag har beställt en internetkurs - nämligen MåBra och Livandas KBT-program "Mindre stress - mer livskvalitet".



Jag känner mig glad och tillfreds med livet just nu, det är inte det.
Men jag är en person som alltid gör saker så snabbt. Livet går snabbt. och jag kan bli sjukt irriterad över människor som gör saker långsamt. Kanske kan en sådan här kurs få mig att se saker lite annorlunda.
Lugnet och energin är inte helt på topp - men jag gissar att det beror mycket på omställningen. Vill jobba mer med min självkontroll och det ska bli kul att se vad denna kursen kan ge mig :-)

Har just varit ute på en rask promenad på 45 minuter. Ljuvligt. Efter bloggningen ska jag sätta på min skiva med muskulär avslappning. Michael tog med barnen på ett jobb (han skulle leverera ved till en kund) men eftermiddagen är vigd till familjemys.
vet inte vad vi ska hitta på än...

Frukost; En skiva grovt fullkornsbröd med skinka och ost. C-vitamin brus och vitamintabletter. En liten kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål; En apelsin
Lunch; Kycklingsallad, Loka
Mellanmål; En apelsin
Middag; Tacos, Loka
Vatten; 2 liter
Motion; 45 minuters rask promenad

Mental träning - Muskulär avslappning: 12 minuter

Antal steg: 11500

Hörs mer sen!

Jane

Måndag morgon :-)

Har just lämnat killarna på dagis. Inte så många barn men OJ vad kul det var att återses efter 4 veckor ifrån varann. Alla pratade med oss i mun på varann - jag hörde absolut ingenting *fniss*

Nu är jag åter på jobb, och det känns faktiskt bra :-)

Frukost; Ett glas bananshake. C-vitamin brus och vitamintabletter. En liten kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål; -
Lunch; Kycklingsoppa med ris. Ramlösa.
Mellanmål; Ett glas jordgubbsshake.
Middag; Pasta, laxsås. Minimjölk.
Vatten; 1 liter
Motion; -

Antal steg: 8000

Åter i kalla Sverige

2 kilo tyngre än då jag åkte ;-)
All Inclusive - och inga limits - jag hade SEMESTER och njöt av varje sekund!
Imorgon börjar kämpandet igen, och jag är taggad till tänderna!

Vi hade en UNDERBAR semester. 2 veckor utav värme och sol - sånär på en dag då det verkligen SPÖREGNADE hela dagen. Känns skumt att komma tillbaks till minusgrader, snöblask... BLÄÄÄ... Men man brukar ju vänja sig ganska snabbt!

Kroppen mår bättre av att komma hem till rutinerna med bra mat och motion - men själen har fått sig en riktig genomkörare. HOPPAS att vi kan komma iväg såhär senare i år igen :-)

Ska bli kul att börja jobba dock :-)

Tänkte bjuda på lite bilder, ett urval från foton tagna dessa två veckorna:

























Veckornas plus: Allt på semestern. Att få umgås med familjen, maten, drickan, vädret...
Veckans minus: IDIOTEN som vi anlitat att tapetserat om hela vår ovanvåning har inte gjort det!!!

Fattar ni? Vi förberedde allt. Skuvade ner allt från väggar, buntade ihop alla möbler, köpte hem tapeter lim och färg... Han har varit här och rivit bort listerna sen har han inte gjort mer!!! Ännu har vi inte fått tag på honom så jag vet inte vad som "hänt". Nu får vi hitta en ny seriös firma för att få gjort det så snabbt som möjligt. Skit me! Trodde man kunde lita på folk med F-skattesedel. Men nääää, tydligen inte.

Hoppas ni haft en underbar jul & nyår ni också!

Kram på er!

Jane

RSS 2.0